Было бы здорово, если бы психолог мог поддержать вас в трудную минуту развода. Но без такой поддержки как вы можете себе помочь? Попробуйте задать себе вслух следующие вопросы.
• Что случилось?
• Как вы сейчас себя чувствуете эмоционально?
• Есть ли что-нибудь, что вы хотите изменить?
• Каковы на самом деле ваши отношения с этим человеком?
• Какие шаги вы планируете предпринять сейчас?
• Как изменится ваша жизнь с этого момента?
• Как ваши близкие отреагировали на случившееся?
• Как отреагировали дети?
• Будете ли вы скучать по нему?
• Что бы вы изменили в первую очередь?
Постарайтесь ответить честно и искренне, даже если это вызовет умиление и слезы. Это хорошо. Также нормально ругать бывшего и чувствовать обиду. Фаза переговоров при разводе хоть и не веселая, но может быть очень динамичной. Женщина может попытаться отплатить мужу, приняв его условия, если таковые имеются. На ум приходят все красивые моменты (такие моменты бывают у каждой пары, особенно на ранних стадиях отношений). Неизбежно возникнет мысль: «Я виновата в нашем разводе, я поправлюсь, и он вернется». Если вы не пришли к этому выводу после развода, есть два варианта: либо вы застряли предыдущий этап, или вы пытаетесь избежать этого чувства, притворяясь самим собой.
Чувство легкой меланхолии, когда вы вспоминаете свой предыдущий брак, является признаком того, что вы успешно прошли этапы развода.
Дайте себе время скорбеть. Не плачь дольше нескольких недель, но не плачь всю жизнь.
Не используйте своих детей, чтобы отомстить. Переведите свои отношения с бывшим с уровня брака на уровень родителей. Если это сложно, поговорите с психологом.
Признавайте ошибки без самокритики. Это не делает вас плохим человеком. Признайте свои ошибки и осознайте роль, которую вы сыграли в разводе.
Развейте иллюзии. Представление о том, что «он ушел, но все равно любил» не соответствует действительности.
Посмотрите на ситуацию оптимистично.
Не пытайтесь быть идеальной бывшей женой. Вы уникальная женщина со своими потребностями. Не ставьте интересы бывшего выше своих собственных.
Подружитесь с успешными женщинами, пережившими развод. Избегайте тех, кто все еще находится на стадии процесса. Поддержка тех, кто уже счастлив, будет еще полезнее.
Возьмите блокнот и запишите все болезненные разговоры и события, которые вы пережили со своим бывшим деталь.
Вместо того, чтобы оставаться в ненависти до конца жизни, лучше вовремя расстаться мирно и сохранить мирские чувства. Люди больше заботятся о своих проблемах, чем о проблемах других людей.
- Хотите связаться со мной?
