Самооценка – это..
На мой взгляд, никому ничего не хочется навязывать, самооценка – это в первую очередь «способности» и «предрасположенность» жить счастливо.
Да, согласна, все разные и каждый свое, но и счастье бывает разное, и для каждого оно свое.
Самооценка – про доверие себе, ощущениям и своему разуму, твердая убежденность в том, что ты Достоин счастья. Это не только про убеждения, мышление и поведение мотиватор, который диктует и задает вектор движения, формирует образ и модель поведения.
«Если вы хотите гордиться собой, делайте то, что вызывает у вас гордость» – И. Ялом.
Уровень или состояние самооценки глубоким образом влияет на каждый аспект нашей жизни.
Посмотрите этот список:
- Тревожность, депрессия
- Психосоматические заболевания (головные боли, бессонница, хроническая болезнь, расстройство пищевого поведения)
- Неадекватные: гнев, чувства: вина стыда, страх, неприязнь, недоверие к людям, соперничество, враждебность, направленные либо к себе, либо к окружающим
- Жесткое обращение к близким
- Унизительные или несчастливые отношения, эмоциональная или любовная зависимость
- Зависимость
- Зависимость от людей
- Неадекватное восприятие критики
- Неспособность выстроить общение, в том числе страх высказать свою точку зрения, агрессивность, защитная позиция, критикующая позиция или чрезмерный сарказм.
- Низкая работоспособность
- Чрезмерная погруженность в проблемы
- Склонность к противоправному и аддиктивному (действие, которое происходит под влиянием зависимости) по руководству
Проведите небольшой аудит своей жизни на наличие этих признаков своими реакциями в течение 2-3 дней, а еще лучше 2-3 недель.И обязательно зафиксируйте, записывайте, а еще лучше ведите дневник самонаблюдения.
Если вы заметили после аудитау себя какие-либо признаки, то это значит, что ваш внутренний ты счастье.
Самооценка – это не то, с чем вы родились, и с чем должна умереть Это живая система, которая может и даже больше измениться, если приобрести новые навыки и начать их применять в своей жизнь.
Всем известно, но не все это подразумевает: недостаточные знания, даже если они сверхценные, работают только навыки опыт и превращение в привычку, вот и получается – навык, и так постепенное наслаивание одного навыка на другом.
Вот так формируется новая модель жизни, вот так меняется ваш внутренний мотиватор.
которые предоставляют вам нужные для вас изменениями.
Для начала предлагаю вам простое, что поможет зародить мысли в вашей голове, И вы, возможно, поймете, что от вас зависит гораздо больше, чем вам нужно подумать.
Вот вам список фраз, форма отслеживать свои мысли, и когда вы говорите себя на каком-то из фразы, которые играют против вас, замените на ту фразу, которая играет ЗА вас, которая вас будет мотивировать мысль иначе и сделать шаг вперед.
Фразы, которые играют ПРОТИВ вас
Фразы, которые играют ЗА вас
Я ничего не могу поделать
Посмотрим, какие есть возможности и варианты (ищем не менее 3)
Я такой(ая) какой есть
Я могу попробовать поступить иначе, по-новому (варианты)
Изменение раздражает
Это моя защита, она мне о чем-то сообщает, нужно разобраться (что это для меня?)
Они не согласятся, нечего напрягаться
Что мне нужно сделать, чтобы убедить этих людей (конкретные шаги)
Мне приходится это делать
Я выбираю так поступить, потому что для меня это…
Я вынужден..
Я решил (предпочитаю)
Если бы только…., то тогда бы я смог(а) (сделал(а))
Я сделаю (попробую), и посмотрю, что из этого получится..
- Хотите связаться со мной?
