Самооценка
Определения самооценки различаются, но давайте (по мнению исследователей) различать общую самооценку и личную (частичную) самооценку).
Общая самооценка – это отношение к себе, отношение к себе как к личности в целом, ощущение того, что ты достаточно хорош или недостаточно хорош, доволен или неудовлетворен собой отрицательное или положительное отношение к тому, что человек понимает под «я» и, как правило, эта общая самооценка достаточно постоянна, с двумя «я в порядке» или «я не в порядке». Можно сказать, что существует есть два типа понятно”.
Личная самооценка – это оценка собственных качеств, навыков, взглядов, поведения, физических качеств и черт личности. Варианты самооценки уже увеличиваются. Это может варьироваться в зависимости от ситуации, степени выраженности и того, к какой группе принадлежит человек.
Самооценка может быть адекватной или неадекватной (завышенной или заниженной).
постановка целей
В постановке целей есть три элемента. Определитесь со средствами их достижения. Ожидаемые (и полученные) результаты.
Связана ли самооценка с постановкой целей?
да.
Если человек обладает достаточной самооценкой, то есть знает себя, свои сильные и слабые стороны, ему легче ставить цели в соответствии со своими интересами и способностями. И вы можете ставить перед собой задачи, соответствующие вашим навыкам.
Люди с высокой самооценкой ставят перед собой нереальные, слишком большие и недостижимые в реальности цели и задачи, неправильно понимают, как достичь этой цели, необоснованно распределяют свои усилия, и Вы, возможно, не сможете достичь своих целей.
Люди с низкой самооценкой могут ставить перед собой маленькие и неинтересные цели, не соответствующие их способностям. А возможно, вы даже избегаете постановки целей, как будто заранее «знаете», что у вас ничего не получится.
Поэтому от самооценки во многом зависит – ставит ли человек перед собой цели, какие именно они есть, каким он видит путь к их достижению, достижению чего-либо. Как вы оцениваете результаты.
успех
Влияет ли это на успех человека в сфере? И еще (как показали исследования) – да.
Слишком низкая или слишком высокая самооценка искажает представление о целях, которые человек готов поставить перед собой, и препятствует самоконтролю в процессе их достижения.
И успех измеряется не абстрактно, а целями, достигнутыми в конкретной области, если говорить об успехе в конкретной сфере: успех в спорте, танцах, карьере, отношениях.
Кого вы называете успешным? Те, кто ставит перед собой цели и достигает их, ставят перед собой других, которые будут вести их дальше. Побеждайте в конкурсах, поднимайтесь по карьерной лестнице, начинайте и развивайте собственный бизнес.
Ниже приводится отрывок из статьи об исследовании самооценки и успеха в области спорта (название исследования указано в конце статьи):
Успех в спорте, скорее всего, является результатом сочетания спортивных качеств, в том числе адекватной самооценки и высокого уровня целеполагания. Сочетание этих качеств позволяет спортсменам правильно оценивать свои способности, ставить перед собой достижимые цели, целенаправленно двигаться к ним и планомерно достигать их.
В данном случае постановка целей на высоком уровне означает амбициозные и большие цели.
Подводя итог, для успеха в любой области необходимо:
- Иметь положительную общую самооценку и адекватную личную самооценку. То есть считать себя достаточно хорошим человеком, характером, полностью понимать себя и свои качества, правильно оценивать свои способности и умения.
- Иметь высокие устремления, то есть ставить большие и амбициозные цели, соответствующие вашим интересам и способностям, и обладать достаточными навыками в области целеполагания. Другими словами, поставьте цель и составьте план ее достижения, оцените результат.
тест
Пройдите эти тесты, чтобы узнать больше о своей самооценке и постановке целей
1. Методика изучения самоотношения, МИС Автор: С.Р. Пантилеев (1989) Самоотношение
2. Исследование «Цели-Средние-Результаты» Автор: Карманов А.А. Целеполагание
Некоторые статьи на эту тему:
- Структурно-динамическая модель самооценки Захарова А.В. Вестник педагогической и практической психологии, 2012, Том 9, № 4.
- В этом исследовании изучалась взаимосвязь между самооценкой и постановкой целей для спортивного совершенствования среди школьников-подростков, которые занимаются спортом на начальном этапе подготовки. Кашапова А.Р. Инновационная наука 2021
- Характеристика связи физического развития, самооценки, социально-психологической адаптации, самоотношения и субъективного благополучия у спортсменов-подростков. Харитонова И.В., Босенко Ю.М., Распопова А.С. Вестник Костромского государственного университета. Серия: Педагогика психология. Исследования социальных движений 2019
- Влияние образов «Я» на развитие мотивации и воли спортсменов. Антонова Е.Р., Червоткина С.Ю., Черкасов И.Ф. Вестник Южно-Уральского государственного гуманитарно-педагогического университета, 2016
Присоединяйтесь к нам 20 мая на нашем онлайн-тренинге по постановке целей. Напишите мне, и я пришлю вам подробности.
- Хотите связаться со мной?
