Самодисциплина – один из важнейших аспектов в жизни. Чем отличается самодостаточный и успешный человек от обычного человека? Элементарно – рассчитывайте на силу воли.
Развивая свою силу воли, вы со временем получите доступ к мощной, неиссякаемой энергии, которая, в свою очередь, сможет направить вас к достижению любой цели. Заманчиво? На самом деле это не сложное дело, просто нужно выполнить взятое на себя обязательство.
Во-первых, вам нужно привыкнуть к планированию. Стройте планы на год, месяц, неделю и завтра. Этот план должен включать повседневные дела (уборка дома, мытье машины, поход в магазин…) и важные дела (реорганизация бизнеса, летний отпуск…)
Самое главное – придерживаться плана. Например, если вы планируете пойти в спортзал на три одночасовые тренировки в течение недели и думаете об этом в воскресенье, встаньте с дивана и сделайте тренировку за три часа до этого. Воскресенье заканчивается, потому что.. завтра начинается новая неделя и новый план действий. В противном случае говорить о силе воли нет смысла.
Даже если вам лень что-либо делать, это отличная возможность проявить свою силу воли. Сделайте это, сказав: «Я не хочу». Единственным исключением могут быть объективные причины (болезнь). Не откладывайте это на завтра из-за своей лени, постарайтесь сделать то, что можете, сегодня.
Вообще говоря, развитие силы воли требует упорного труда. Заставьте себя вставать на рассвете; ранний подъем имеет много преимуществ. У вас появляется больше времени для выполнения планов, вы работаете более эффективно, раннее пробуждение помогает повысить уровень энергии и в целом положительно влияет на ваше здоровье. Чтобы почувствовать это, вам понадобится всего несколько недель.
В целом, если вы полны решимости повысить свою силу воли, отнеситесь к этому очень серьезно, не переусердствуйте и серьезно оцените свои силы. Начните с небольшого количества задач и вскоре ваша продуктивность начнет расти, а значит, появится повод увеличивать количество задач каждый день. Но помните: как только вы решите, не откладывайте, начните прямо сейчас.
Конечно, еще один способ проявить силу воли – это любые упражнения. Ведь, как правило, спортсмен во время тренировки будет раз за разом превосходить свои возможности. Тонус организма повышается, что требует большей нагрузки и, следовательно, большей самотренировки.
Если вы сделаете шаг к упражнениям, Сам Бог повелит вам обратить внимание на правильное питание. О вреде фастфуда сказано невероятное и написаны миллионы статей, однако люди продолжают питаться в таких заведениях просто потому, что не могут сказать себе «нет». В наше время с помощью Интернета нетрудно научиться правильному и здоровому питанию, а главное – начать им пользоваться. Но нужно знать, что здесь важна и дисциплина – питаться нужно правильно, в меру и вовремя. Гарантирую, первые результаты вы почувствуете уже через неделю. (Я проверял на себе)
Конечно, медитация может вам помочь. Постарайтесь посидеть спокойно более пяти минут, ни о чем не думая. Уверен, поначалу это будет для тебя сложнее, чем спорт. Это очень сложно. Но вскоре медитация гармонично войдет в вашу жизнь, научив вас расслабляться и поддерживать порядок в уме.
- Хотите связаться со мной?
