Понятия самооценки и самооценки часто путают или считают одним и тем же. Однако это не так. Давайте разберемся в этом.
Самооценка — это то, как вы оцениваете себя, свои качества, свое положение среди других и сравниваете себя с значимыми другими и принятыми социальными нормами. Самооценка – это внутреннее ощущение своей ценности и достоинства, не зависящее ни от внешних обстоятельств, ни от мнения окружающих.
Вы чувствуете что-то другое? Да, вы можете чувствовать себя достойным, даже если окажетесь безработным, обиженным, без денег и т д. Согласитесь, что важно культивировать в себе это чувство, и это приведет к большему.
Этапы формирования самооценки:
-Безусловно приниматься другими (мама любит меня такой, какая я есть)
– Быть условно принятым другими (я играю в футбол лучше всех и за это меня уважают в классе)
– Условное самопринятие (у меня хорошее положение на работе и я доволен собой)
-Безусловное принятие себя (это мудрость, когда ты ценишь и признаешь свое право на «существование», свою уникальность, независимо от обстоятельств).
Когда один из этапов прожит неправильно, следующий этап жизни становится сложнее. Мы изучаем, как родители выражают свою любовь и одобрение в свете чувства клиентов заниженной ценности и неудовлетворенности собой. Если нет безусловного принятия, то мы над этим работаем. Мы также фокусируемся на том, как развиваются отношения с одноклассниками, друзьями и родственниками. Например, жертвам школьной травли приходится приложить немало усилий, чтобы начать относиться к себе серьезно, даже при наличии реальных причин, не говоря уже о том, чтобы принимать себя безоговорочно.
Из чего состоит самооценка?
——Самодостаточность является основой самостоятельности. К ним относятся независимость, самоорганизация, самозанятость и адаптивность.
– Самооценка – основа безусловного принятия себя. Здесь важно обратить внимание на самосознание, уверенность в себе, гордость за себя и самопрезентацию.
– Самосознание, которое поможет вам испытать радость от проведения времени наедине с собой и понять себя и свои чувства. Вы не можете сделать это без самопринятия и самосострадания.
– Целеустремленность – это повод быть собой. Это включает в себя цель, средство личного развития и значимую конечную точку.
Если какое-либо из этих качеств/навыков не развито в полной мере, становится сложнее противостоять бесконечному натиску внешних обстоятельств и мнения окружающих. Постоянное недовольство собой, погоня за успехом других, попытки удовлетворить внутреннего критика и требования общества, самобичевание.
Каждый из нас уникален, мы все разные и это здорово. Почувствуйте свою безусловную ценность в этом мире, и вы мгновенно окажетесь в совершенно другой реальности, которая принесет вам радость, покой и доброту. Работать над развитием чувства самооценки можно самостоятельно или с помощью психолога.
Снеткова Екатерина, семейный, детский психолог, онлайн-консультация, +79111411874
- Хотите связаться со мной?
