Вы когда-нибудь задумывались, почему:
– Один человек, даже если и совершит ошибку, спокойно скажет: «Это неизбежно, я исправлюсь», а другой, совершив небольшую ошибку, будет винить себя неделю?
– Некоторые люди легко говорят «нет», когда им что-то не подходит, а другие боятся сказать «нет», даже если это вредит им самим?
Можно сказать, что речь идет о неуверенности в себе или низкой самооценке. Но это не совсем так. Существует также понятие «самооценка». Это наша основа, наше глубокое понимание себя — я ценен, я достоин любви и уважения, просто потому, что я существую. Эти понятия связаны, но это не одно и то же.
- Самооценка — это то, как вы себя «цените». Ваши достижения, навыки, способности, сильные и слабые стороны. Самооценка ситуативна; например, вы можете считать себя хорошим родителем и другом, но быть неуверенным в профессиональном плане.
Вообще говоря, существует два типа самооценки: низкая самооценка и высокая самооценка, но их можно обобщить одним словом — «нестабильная самооценка». Самооценка колеблется, когда на нее влияют внешние события, такие как провал проекта на работе, что может привести к негативным эмоциям в самооценке. Похвала за работу, продвижение по службе – повышение самооценки. Эти ситуативные колебания самооценки нормальны; В нашей жизни происходят самые разные вещи, которые могут сделать нас счастливыми или грустными. Самое главное, что эта волатильность не достигает крайностей в повседневных ситуациях.
Чувство собственного достоинства является основой самооценки. Если с самооценкой все в порядке:
– Мы понимаем свои эмоции и чувства и умеем ими управлять;
——Мы не полагаемся на внешнее признание. Мы довольно устойчивы к критике со стороны внешнего мира, но мы можем принять конструктивную критику;
– Мы не сравниваем себя с другими (мы опираемся на собственные достижения и результаты);
– Мы знаем, где нарушаются наши границы, и умеем говорить «нет» и не поддаваться манипуляциям;
– Мы умеем самостоятельно принимать решения;
— Мы умеем защищать свои интересы;
– Противостоять стрессу. Мы уверены, что даже если в жизни наступят трудные времена, мы сможем с ними справиться. Это означает, что мы с большей вероятностью сохраним здоровую самооценку и будем действовать уверенно.
Когда самооценка высока, человек не будет вступать в созависимые отношения; ему не нужен другой человек, который бы его оценивал, потому что он понимает свою ценность.
В целом, понимание своей самооценки является основой для построения полноценной и счастливой жизни.
- Хотите связаться со мной?
