Рутина – естественная часть нашей жизни.
Это дает ощущение стабильности, предсказуемости и контроля. Благодаря этому мы можем сэкономить усилия по принятию решений, которые уже встроены в наши ежедневные алгоритмы.
Но иногда рутина может превратиться во что-то гораздо худшее — в ловушку, которая лишает нас энергии, творчества и внутреннего огня.
Почему это происходит? Рутина может превратиться в порочный круг из-за страха перемен, накопившейся усталости или даже бессознательного избегания собственных желаний.
Например, люди часто говорят: «Я хочу что-то изменить в своей жизни, но не знаю, с чего начать». Это не редкость. Наш мозг устроен так, чтобы поддерживать статус-кво, чтобы избежать стресса, связанного с неопределенностью.
Однако за этим комфортом может скрываться застой.
Как узнать, мешает ли вам распорядок дня?
Если вы всегда чувствуете себя апатичным, немотивированным или чувствуете одно и то же каждый день, это может быть признаком.
Важно задать себе вопрос: «Чего я действительно хочу?» Начни с малого. Иногда перемены начинаются с самых простых шагов. Например, попробуйте изменить свой привычный маршрут на работу, прогулявшись в парке, или начните записывать свои мысли в дневник.
Этот метод позволит вам реализовать свои скрытые желания и даст им шанс сбыться. Изменение привычек, даже небольших, стимулирует мозг, создает новые нейронные связи и пробуждает интерес к жизни.
Попробуем копнуть глубже сквозь призму психоанализа – рутина может быть формой избегания эмоциональных переживаний.
Например, чрезмерно структурированный день поможет вам избежать неприятных мыслей и чувств. Выход из рутины иногда может высвободить давно подавляемые эмоции, которые удерживают вас от роста.
Что ты можешь сделать сейчас?
1. Спросите себя: «Что заставляет меня чувствовать себя по-настоящему живым?»
2. Попробуйте новое занятие, которое вы откладывали, но которое вас интересует.
3. Разрешите себе выйти из зоны комфорта. Помните: маленький шаг сегодня может стать началом больших перемен.
Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с чувством застоя. Возможно, ваш опыт поможет другим.
Вы глубоко понимаете свой путь.
Я психоаналитический психотерапевт, специализирующийся на пограничном расстройстве личности, панических атаках, психосоматических расстройствах, семейной и групповой динамике, а также организационной динамике.
Запись WhatsApp, Telegram.
- Хотите связаться со мной?
