Сегодня мы столкнулись с тем, что расстройства пищевого поведения все чаще встречаются среди подростков молодого и старшего возраста. Кроме того, большинство случаев расстройств пищевого поведения, появляющихся во взрослом возрасте, начинаются в возрасте от 10 до 18 лет. Очевидно, что сам подростковый возраст играет важную роль в развитии расстройств пищевого поведения. В этой статье мне хотелось бы обратить внимание на физиологию детей этого возраста, особенно на то, что происходит в головном мозге.
На изображении ниже показан мозг подростка. Его структура не похожа на мозг взрослого человека. Он формируется по-разному и многие процессы происходят совершенно по-разному.
префронтальная кора
Префронтальная кора отвечает за рациональное мышление и самоконтроль. Он формируется в последнюю очередь после того, как в основном сформированы все остальные отделы человеческого мозга.
Недавние исследования показывают, что некоторые люди не достигают полной зрелости до 25-30 лет. Если эта часть мозга, отвечающая за самоконтроль, ответственность, бодрствование и взвешенные решения, в конечном итоге формируется только в зрелом возрасте, то понятно, что у подростков все эти вещи находятся в зачаточном состоянии и только начинают формироваться.
Конечно, необходимо поощрять подростка к соблюдению дисциплины, ответственности, вдумчивости и т д., но требовать и ожидать от него выполнения этого на 100%, а в некоторых случаях и на 50% неразумно. Они физически на это не способны. Я помню, как меня воспитывала прабабушка, и, несмотря на отсутствие подобных исследований, она, кажется, знала то, что «забыли» предыдущие поколения родителей. Нам почему-то кажется, что ребенок пошел в школу, или поступил в среднюю школу, а это значит, что он стал взрослым, и многие люди начинают его расспрашивать почти так, как будто он взрослый.
По той же причине — префронтальная кора еще не полностью сформирована — подростковое мышление часто называют «туннельным мышлением». Они склонны сосредотачиваться на нескольких идеях, которые необходимо реализовать в очень узких рамках сейчас, и с трудом оценивают, к чему это приведет к ним в будущем – как если бы кто-то смотрел в телескоп и ничего не замечал, но приходил. Его фиксированные мысли. Итак, мы видим у пищевых наркоманов, как это проявляется в очень строгой ориентации на диету или цели по снижению веса. Да, психологи часто говорят, что таким образом человек может уйти от своих проблем или эмоциональных переживаний, но в данном случае мы видим, как недоразвитость этой части мозга создает для этого благодатную почву.
гипоталамус
В период полового созревания гипоталамус запускает механизмы полового созревания. Помимо генетических факторов, на этот процесс влияют и многие внешние факторы, такие как питание, количество жировой ткани в организме, частые переезды и путешествия, психологическая и эмоциональная атмосфера в семье, регулярные стрессы и неблагоприятные внешние условия среда. Если эти факторы доминируют, развитие функции гипоталамуса замедляется, создавая больший стресс и дополнительную нагрузку на организм. Это проявляется резкими перепадами настроения, эмоциональными вспышками, истерией и т д.
На самом деле. Все эти факторы свидетельствуют о наличии стресса в жизни подростка или взрослого, в которой он живет регулярно. Главное слово здесь «постоянно». Это постоянное состояние стресса привлекает все ваше внимание — психологическое, духовное и физическое. Это очевидно, когда у человека развивается расстройство пищевого поведения.
миндалевидное тело
Миндалевидное тело отвечает за инстинктивное поведение, агрессию, стремление к риску/отсутствию опасности и производит сильные эмоции, такие как страх, гнев и раздражение. Эта область мозга у подростков гораздо более активна, чем у взрослых. В результате мы видим повышение их эмоциональности и реактивности. Иногда одного слова достаточно, чтобы разжечь конфликт, что часто приводит родителей в замешательство и раздражение.
В общем, в любом случае трудно и, наверное, бессмысленно требовать от подростков умения владеть собой, контролировать свои эмоции и т д в подростковом возрасте, особенно в подростковом возрасте (который может длиться длительное время в условиях стресса) научитесь этому в этом возрасте.
шишковидная железа и шишковидная железа
Шишковидная железа и шишковидная железа отвечают за температуру тела и сон. Мелатонин, гормон сна, у подростков вырабатывается медленнее, чем у детей и взрослых, поэтому в подростковом возрасте циркадные ритмы с большей вероятностью нарушаются. На выработку мелатонина влияют такие факторы, как ночное освещение, гаджеты, интеллектуальная и физическая активность, стрессовые состояния, психоэмоциональное состояние и многое другое. Есть данные, что подростки начинают вырабатывать мелатонин около полуночи и продолжают производить его утром — возможно, поэтому они позже засыпают и с трудом просыпаются утром.
Если ваш ребенок или вы сами страдаете от бессонницы или других проблем со сном, которые часто сопровождают расстройства пищевого поведения, возможно, вам стоит изучить этот вопрос более подробно, поскольку существует множество факторов, влияющих на выработку мелатонина, но часто необходимо исправить лишь несколько. Вот и сон начинает улучшаться.
Однако в подростковом или подростковом возрасте этого может быть трудно достичь, поскольку кажется, что само тело работает против нормального образа жизни. В любом случае от подростков не следует строго требовать соблюдения распорядка дня, а следует сосредоточить внимание на создании условий для их естественной нормализации.
прилежащее ядро
В подростковом возрасте уровень дофамина (гормона, отвечающего за выражение удовольствия) в прилежащем ядре выше, чем у взрослых, поэтому у подростков выше потребность в ярких впечатлениях. При непредвиденности последствий и отсутствии страха они чаще идут на риск и совершают опасные действия для достижения желаемого. Например, подросток может украсть газировку или что-то более серьезное. В случае пищевой зависимости это может включать нездоровое питание и потерю веса.
Большинство подростков не понимают последствий своего рискованного поведения. Кроме того, повышенный уровень дофамина может объяснить желание подростков попробовать что-то запрещенное, но вызывающее сильные чувства. Никто так не гонится за удовлетворением, как подростки, поэтому убеждать их предпочесть отсроченное удовлетворение немедленному удовлетворению — обычно глупая затея.
* * *
Моя главная мысль заключается в том, что дети, как правило, не хотят раздражать своих родителей и заставлять их подчиняться. Более того, многие дети очень хотят быть воспитанными и послушными. Но они физиологически не могут этого сделать из-за работы их гормональной системы и мозга. Этот подросток недостаточно биологически зрел, чтобы иметь полный самоконтроль и самодисциплину. Временами он чувствовал себя заложником «нового», постоянно меняющегося тела и разума, которые буквально принуждали его против его воли.
Взрослым важно понимать, что все, что нас раздражает в подростковом поведении, зачастую не является результатом непослушания или плохого воспитания. Во многом это связано с незрелостью мозга, гормональным фоном, физическими и психологическими изменениями. Поэтому важно не форсировать, а помочь ребенку пережить этот период и войти в новое состояние «взрослости» через терпение и изобретательность – помогая строить отношения с нами и другими, уча трезво рассуждать и оценивать ситуации, сформулировать план и определить будущие приоритеты и т д
Некоторые детские психологи предлагают сравнивать подростков с людьми с нарушениями зрения, чтобы понять ситуацию. В этом случае мы не говорим человеку: «Нерзни, смотри внимательно! Можно, но не хочешь!» Мы пытаемся ему помочь: ведем к врачу, проверяем зрение, покупаем очки…..мы должны сделать то же самое с «бунтующим» подростком или взрослым в подростковом возрасте.
***
На мой взгляд, эта информация важна в первую очередь для родителей, чьи дети страдают расстройствами пищевого поведения, поскольку она поможет объяснить многие вещи в поведении ребенка и поработать с ним над корректировкой его поведения. Но это также полезно и для самих пищевых наркоманов, которые часто страдают от непонимания того, что с ними происходит, и отчаянно нуждаются в объяснениях.
Также важно понимать, что 25-летний или даже 30-летний пищевой наркоман, имеющий, например, 7-10 или более лет «стажа» расстройства пищевого поведения, будет умственно, духовно и в некоторой степени физически деградирован развивать. Это означает, что даже в их возрасте некоторые части мозга могут быть недоразвиты, поскольку они не получают «тренировок» в определенных видах деятельности мозга.
Самое главное, я хочу подчеркнуть, что эта информация показывает, в каком направлении мы должны двигаться к выздоровлению:
– Во-первых, развивайте и тренируйте себя, чтобы обрести качества характера, уникальные для взрослых;
– Во-вторых, наберитесь терпения и поймите, что восстановление требует времени – будь мы подростками или взрослыми, потому что, несмотря ни на что, должны сформироваться определенные участки мозга с новыми нейронными связями – а это требует времени.
_______________________
психологическая помощь, поддержка и консультации от специалистов по расстройствам пищевого поведения – https://psyhealth.ru/
- Хотите связаться со мной?
