Роль внимания в жизни человека огромна: если мы сосредоточим внимание на своих ногах, на асфальте, по которому идем, то мы не сможем увидеть на небе солнце – хотя оно тут же Там.
Вечером мы скажем:
Какое солнце? Его там нет. Солнца в тот день не было грустно…
Это способность концентрироваться и уделять чему-то особое, сознательное внимание.
То, на чем мы фокусируемся, может изменить все.
Пример (упрощенный):
В день Х кто-то из близких женщины N забывает что-то важное для нее (что-то купил, что-то не сделал и т д.). Она только на этом и акцентирует внимание…она начинает ясно воспринимать конкретную ситуацию и ее интерпретация состоит только из одной точки зрения “я ему безразлична,я ему не важна и т.д.”…естественно она обидится, загрустит, может быть, она рассердится.. и чаще всего начнет негативно описывать характер любимого человека и негативно относиться к их отношениям.
Первое поведение возникает
Если женщина N подумает и вспомнит, что есть много других случаев, доказывающих внимательное и теплое отношение к ней этого человека.. восприятие развивалось по многозначному пути и интерпретация будет разной (если любимый человек что-то забудет, то это не равно его безразличию и равнодушию)…Женщина N начинает обращать внимание на собственные мысли и анализировать их с объективной точки зрения, не допускающей когнитивных искажений…Эмоции меняются…Узнавание человека, которого она любит Информация будет более объективным, а отношения более гибкими и гармоничными.
Появляется вторая альтернатива – полезная и процветающая.
Однажды мы были на встрече с клиентом, обсуждая вопрос «простой жизни.
У многих людей «простота» часто ассоциируется с легкомыслием и пассивностью. В голову приходит мысль: «Жить просто» — значит не стараться, не напрягаться, проявлять безответственность и т д., и это чаще всего порицается и порицается окружающими. В целом неприятный образ.
Стал бы здоровый человек сознательно ходить в неприятные места? Будет ли его судить?
Нет!!!
Но приведенное выше понимание неверно!
Что имеется в виду, когда мы говорим: я могу легко и просто решить эту проблему?
Этот человек понимает проблему и знает, как ее решить.
Простота означает ясность и легкость понимания, просто означает наслаждение и удовлетворение вещами, которые важны для нас, и отказ от вещей, которые нам не нужны или причиняют дискомфорт.
Конечно, есть и ответственность, и давление, и дисциплина, но все это полезно, а не вредно.
Вы можете сделать свою жизнь проще:
- Единая задача. Работайте над чем-то одним, а не пытайтесь решить несколько проблем одновременно.
- Публика, чьи ограничения в общении и общении с людьми вам уже не актуальны и не полезны.
- Создайте (выделите) для себя свободное время до и после трудных, важных событий или ситуаций в вашей жизни.
- Вопросы для себя:
Какие вещи в моей жизни должны быть проще? - На чем мне сейчас нужно больше сосредоточиться?
Приглашаю вас посетить мой Telegram-канал Жизнь души | Путеводитель по психотерапии, там есть что обсудить и поучиться.
- Хотите связаться со мной?
