Развод оказывает глубокое эмоциональное воздействие на людей, и его часто сравнивают с горем. Это невероятно напряженный уровень, и чтобы помочь себе (или своим клиентам) пройти этот процесс, важно понимать, что происходит на самом деле.
Потеря партнера, отношений и планов на будущее может вызвать чувства, аналогичные тем, которые испытывает человек, потерявший близких. Ведь это потеря чего-то важного и ценного. Это «смерть брака и семьи».
Понимание стадий горя Элизабет Кюблер-Росс может дать представление о том, что происходило на этом сложном пути. Психологи также играют важную роль в поддержке клиентов на каждом этапе.
Нулевой этап: решение о разводе
Прежде чем начнется процесс скорби, человек проходит этапы принятия решения о разводе. Это период, полный сомнений, колебаний и размышлений о будущем.
Пример: Наталья долго думала, стоит ли ей продолжать отношения, в которых она чувствовала себя несчастной. Она беспокоится о последствиях для себя и своих детей и о том, как это повлияет на ее жизнь для каждой сферы.
Этапы горя во время развода
На этом этапе человек не может поверить в реальность происходящего. Кажется, что развод – это ошибка, недоразумение, которое можно исправить. Люди часто говорят себе: «Это не может быть правдой», «Мы просто переживаем трудные времена”.
Пример: После десяти лет брака Мария не может смириться с тем, что ее муж подал на развод. Она продолжала вести себя так, как будто ничего не произошло, и даже планировала совместный отпуск.
Роль психолога: Психолог помогает клиенту осознать реальность ситуации и начать перерабатывать возникшие чувства, что важно для перехода на следующий этап.
Гнев возникает, когда реальность начинает просачиваться в сознание. Это может быть гнев на себя, своего партнера или даже на других людей, которые, похоже, не понимают масштаба вашей боли.
Пример: Иван злится и обижается, что его бывшая жена решила уйти. Он всегда считал, что она разрушила их семью, и не мог ее простить.
Роль психолога: Психологи помогают клиентам безопасно выражать гнев и направлять эту энергию на конструктивные действия.
На этапе торга человек пытается найти способы вернуть все назад, сделать что-то, чтобы предотвратить возможный разрыв. Эти люди могут полагать, что если бы он или она поступили иначе, все могло бы сложиться иначе.
Пример: Елена начинает агрессивно предлагать мужу различные компромиссы, чтобы спасти брак. Она обещает изменить свое поведение и взять на себя больше ответственности, просто чтобы вернуть его.
Роль психолога: Психолог помогает клиенту осознать, что торг редко приносит желаемые результаты, и поддерживает его в принятии реальности.
Депрессия возникает, когда ситуация становится необратимой. Люди испытывают глубокую печаль, пустоту и потерю смысла. Это самый трудный и болезненный этап.
Пример: Антон почувствовал себя опустошенным после развода. Ему было трудно вставать с постели по утрам, он потерял интерес к работе и хобби. Он чувствовал, что ему не хватает части самого себя.
Роль психолога: Психологи помогают клиентам справиться с чувством безнадежности, оказывают эмоциональную поддержку и предлагают стратегии преодоления депрессии.
На этом этапе человек начинает принимать утрату и строить новую жизнь. Принятие не означает, что боль полностью исчезла, а то, что она стала управляемой и появилась способность смотреть в будущее.
Пример: Через год после развода Ольга начала строить новые планы. Она решает пройти курс, о котором всегда мечтала, и снова начинает встречаться со своими друзьями.
Роль психолога: Психолог помогает клиенту развивать новые цели и интересы и поддерживает его в процессе построения новой жизни.
Как справиться с горем во время развода
Роль психологов в бракоразводном процессе
Психологи играют ключевую роль в поддержке клиентов на всех стадиях развода. Он помогает:
Развод действительно можно сравнить с процессом скорби. Понимание этапов, которые проходит человек за это время, и поддержка психолога могут помочь лучше справиться с эмоциями и найти путь к выздоровлению.
Важно помнить, что это нормальный процесс и все чувства сейчас законны и нормальны. Со временем боль утихнет и станет менее острой и интенсивной, уступая место новым возможностям и переживаниям.
Вы также можете обратиться ко мне за советом, чтобы поддержать себя на этом непростом пути осторожный. Совершенно секретно.
- Хотите связаться со мной?
