Одним из гениальных открытий гештальт-терапии и ее основателя Перлза является опора на реальные потребности, желания, «я хочу» — они содержат энергию человека и являются основой его довольной и счастливой жизни. Отказ от «должен» и опора на «хочу» — основные положения гештальт-терапии.
Когда человек основывает свою жизнь на том, что «должны» другие, и на семейной системе, он будет проживать унылую, не принадлежащую ему жизнь, и именно в такие моменты он чаще всего обращается за помощью к психологу.
Вернуть себе право «хотеть» и делать то, что хочешь, — это, наверное, главное, что люди делают в терапии. Опора на истинные потребности и желания приносит радость, радость и удовлетворение в жизни.
Однако можно столкнуться и с другой крайностью, которая тормозит развитие. Защитите себя от любого дискомфорта, отказываясь бороться с трудностями, испытывать тяжелые эмоции, выходить из зоны комфорта. «Я просто не хочу этого делать, вот и все!»
Например, женщина набрала вес, любит йогу, но теперь хочет сидеть дома и смотреть сериалы. На улице идет снег и холодно, и ей нравятся занятия йогой, и это работает, но для того, чтобы насладиться сериалом, ей не нужно никуда идти, и это нормально.
Чего она хочет в этом случае? Также занимайтесь йогой и смотрите сериалы. Если копнуть глубже, то можно обнаружить, что помимо желания заниматься йогой существует еще страх выглядеть смущенно перед инструктором и другими участниками, а также страх сделать что-то не так. Тогда есть и потребности, и страхи.
Вы можете совершить ошибку, сделав выбор отказаться от своих потребностей, полагаясь на мысль «Я делаю то, что хочу, но теперь я хочу посмотреть телепередачу вместо того, чтобы пойти на йогу».
Согласно теории привязанности, обучение и развитие по-прежнему требуют умеренного разочарования. Человек развивается тогда, когда он имеет надежную опору, опору и в то же время способен противостоять жизненным вызовам и двигаться к новизне. Первоначальная новизна может привести к замешательству, напряжению и тревоге, и вам придется как-то с этим бороться.
Поэтому важно различать, где необходимы усилия, чтобы помочь вам выйти из зоны комфорта и сделать страшные вещи, а где — то, что вы хотите сделать. Там, где существует насилие, поведение по-прежнему основано на интроекции, а не на желании.
На практике это сложный и тонкий вопрос баланса, чувства, прислушивания к себе и тому, что вы уже знаете о своем опыте, и движения к рискам, которые раздвигают границы представлений о себе, которые могут быть устаревшими.
Приглашаю вас присоединиться к супервизионной группе: 1. Супервизионная группа для начинающих гештальт-терапевтов 2. Координационная группа «Практическое развитие
- Хотите связаться со мной?
