Ко мне на консультацию пришла женщина средних лет. Вопрос был: стоит ли ей продолжать отношения, которые существовали около 3 лет, без детей, финансовой зависимости и совместных бизнес-проектов. Они жили с ним, а она сдавала свою квартиру, а доходы от аренды делились между ними. Клиентка А не утверждала, что у нее есть какие-либо психологические проблемы, у нее все хорошо, и у нее был только один вопрос: продолжать отношения с партнером или нет.
Я пытаюсь сказать проще, принятие решения о прекращении отношений, особенно после долгой совместной жизни, – это сложный и эмоционально затратный процесс, и после трех лет отношений и обязательств возникает много чувств, поэтому решение Создание требует глубокого самоанализа. Но мои «раздумья» были прерваны ее явной просьбой продолжать или не продолжать отношения и желанием разовой консультации.
Я сразу сказал, что не могу давать ей советов, но постараюсь задать ряд вопросов, ответив на которые, она сможет принять лучшее решение.
Я задаю ряд вопросов, чтобы помочь моим клиентам принять трудные решения. По соображениям конфиденциальности я не буду давать ответы на эти вопросы, хотя сразу скажу, что они не уникальны. Моя структура разговора такова: после того, как Клиент А выслушивает мой вопрос, он задает себе еще раз, иногда слегка перефразируя вопрос. Даны некоторые ответы, вопросы не повторяются.
Постарайтесь честно проанализировать, что именно у вас не работает. Задайте себе следующие вопросы:
Счастлив ли я в этих отношениях?
Какие моменты вызывают негативные эмоции?
Чувствую ли я эмоциональную поддержку и безопасность с этим человеком?
Доволен ли я тем, как мы разрешили конфликты и трудности?
Есть ли у нас общие цели и планы на будущее, которые мотивируют нас обоих?
Понимание своих потребностей и ожиданий от отношений может выявить причины неудовлетворенности. Иногда люди остаются в отношениях по привычке, но, возможно, что-то изменилось внутри. Давайте определим ваши основные эмоциональные и интеллектуальные потребности:
Чувствуете ли вы поддержку, понимание и уважение?
Можем ли мы обсудить интересующую вас тему?
Совпадают ли ваши ценности?
Видите ли вы будущее с этим человеком или это повод для беспокойства?
Оцените, пытался ли кто-нибудь улучшить ситуацию и от кого исходили эти усилия ответь на вопросы:
Кто-нибудь из вас когда-нибудь пытался улучшить свои отношения? Каков был результат?
Открыты ли вы к диалогу и обсуждению проблем?
Согласен ли ваш партнер пойти на компромисс? Готов ли он улучшить отношения?
Согласны ли вы, что если вы или ваш партнер пытаетесь улучшить отношения, а они не меняются, то, возможно, это признак того, что текущая ситуация не изменится?
Попытайтесь представить, какой была бы ваша жизнь без вашего партнера. Необходимо оценить положительные и отрицательные стороны разрыва.
Как вы думаете, в чем преимущества расставания: чувство свободы, возможности для саморазвития, больше времени для себя, свобода от токсичного окружения.
Каковы, по вашему мнению, недостатки расставания: чувство потери, возможная финансовая нестабильность, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны партнера.
Долгосрочные отношения иногда могут затруднить поиск другого партнера в будущем. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы независимый человек со своими желаниями, ценностями и целями.
Вы верите, что у вас есть способность быть счастливым и самодостаточным вне ваших нынешних отношений.
Как вы относитесь к своему физическому и психическому состоянию, когда находитесь в отношениях?
Ваши отношения вызывают у вас постоянный стресс, тревогу, депрессию или проблемы со здоровьем?
Часто ли вы в вашей семье испытываете постоянную усталость, апатию, низкую самооценку, чувство вины или стыда?
Ваши отношения приносят вам радость, несмотря на трудности? Является ли это знаком того, что их можно спасти?
Вы чувствуете, что ваши отношения больше не приносят вам радости?
зазор
Как будет выглядеть процесс расставания?
Как сделать расставание наименее вредным для вас обоих?
Как вы хотите, чтобы отношения завершились: личным разговором, текстовым сообщением и т д.?
Если бы вы были уверены в своем решении, смогли бы вы избежать необходимости дважды думать о причинах разрыва?
Сможете ли вы позаботиться о себе в будущем?
Какие шаги могут помочь вам восстановиться?
Конечно, в конце сеанса я добавила, что принятие решения о расставании требует осознанного подхода и заботы о себе. Конечно, расставание — это трудный, но зачастую исцеляющий шаг на пути к новому, более счастливому этапу жизни.
- Хотите связаться со мной?
