Умер родственник. Расставание с партнером, которого вы когда-то очень любили. Попрощайтесь с другом, к которому вы привязаны всем сердцем предавать.
Что связывает все эти события воедино?
Потеря и печаль, которая с этим связана.
Вы наверняка слышали поговорку: «В твоей семье никто не умер, не горюй так».
Однако мы можем точно так же пережить горе смерти, разлуки и предательства. Внутри мы навсегда отрезаны от тех, кто нам дорог, и мы понимаем, что это необратимо и никогда не будет таким, как прежде. Никаких собраний не будет. Не будет общих радостей и горестей. Больше никаких встреч и разговоров не будет. Этот человек не появится в нашем будущем.
Чтобы справиться с горем, нужно признать, что оно существует и что вы имеете право наслаждаться им.
После расставания некоторые думают: «Я ее вообще не люблю. Мы расстались, и сейчас бесполезно думать о прошлом».
Не желая смотреть в лицо негативным эмоциям, люди обесценивают печаль, кладут ее в черный ящик души и отодвигают подальше, чтобы она не мешала. В этот момент, может быть, оно и не помешает. Никаких эмоциональных всплесков, слез и криков не будет. Однако горе останется в этом ящике на долгие годы. Вместо всплесков и негативных эмоций оно проявляется постепенно с течением времени, постоянно влияя на ваше счастье и отношения с другими. Поэтому важно работать с горем. То, что тебе грустно, не является слабостью. Это нормально злиться, ненавидеть, хотеть побыть одному, злиться, плакать, любить.
Соберите все свои мысли и чувства о человеке, все хорошее и плохое, затем сядьте в одиночестве в комнате и выскажите их вслух. Говорите и говорите, пока не устанете, пока вам нечего будет сказать. Если вы чувствуете вину, скажите об этом. Если вы обвиняете человека в том, что он ушел, скажите это вслух. Выпустите свой гнев и поговорите о любви. Расскажите о своем опыте.
Разрешите себе заняться чем-то другим, кроме скорби. Когда есть боль, встречи с друзьями или даже что-то, что вызывает смех, может показаться предательством горя. Однако помощь себе – это не предательство горя и не предательство потерянного: вы не умалите прошлого, не забудете его, но позволите себе оглянуться вокруг.
Конечно, позаботьтесь и о себе. Даже если у вас мало ресурсов, попробуйте хотя бы сделать что-нибудь маленькое: заправить постель, причесаться, выпить чаю. Выбирайте себя здесь и сейчас, вы нужны себе.
Запись на личную консультацию: +7 (903) 373-36-00, WhatsApp, Telegram.
- Хотите связаться со мной?
