Проблема изучения стресса не теряет своей актуальности и с такой же уверенностью для человека можно сказать, что это процесс, который начинается внутри организма. Обладание лучшими качествами и достижение оптимальных результатов своей деятельности также является областью внимания психологического сообщества.
Давайте задумаемся над этим и попробуем определить сущность и содержание стрессоустойчивости, то есть смысл существования этого явления и его характеристик, и проанализировать его сущностные элементы.
Современная наука имеет достаточное количество подходов и использует такое же количество терминов для описания этой человеческой способности.
Стрессоустойчивость разными исследователями понимается по-разному. Это можно представить следующим образом:
- Навыки, развиваемые для выживания в сложных и необычных событиях, представляющих опасность для человека;
- способность противостоять волнению и напряжению, вызванным стрессовыми ситуациями;
- Ресурсы сохранения функций в сложных профессиональных и жизненных ситуациях.
Позвольте мне представить некоторые существующие объяснения этого термина.
В частности, А. В. Михева в статье «Стрессоустойчивость: к проблеме определения» утверждает, что стрессоустойчивость как психологический феномен формируется на протяжении всей жизни, после чего достигаются положительные результаты и возникают трудные жизненные ситуации сам субъект тоже будет сформирован. Будучи зависимым, сформируйте для него собственный набор стратегий преодоления трудностей и, как следствие, развивайте свою психику. [1, стр. 82-87].
Термин «стрессоустойчивость» относится к таким явлениям, как эмоциональная устойчивость, психологическая устойчивость, моральная устойчивость и толерантность к фрустрации.
Л. И. Бозович в своей работе считает, что устойчивость поведения человека представляет собой систему устойчиво доминирующих мотивов, в которой главный ведущий мотив подчинен всем остальным мотивам, и структура сферы мотивов показала, что она характеризуется. Это результат саморегуляции человека и носит динамичный характер. Считается, что эмоциональные переживания играют центральную роль в мотивации поведения. [2, стр. 464].
По мнению В. Е. Чудновского, еще одним определением, характеризующим поведение человека в стрессовых ситуациях, можно назвать нравственную устойчивость. Это способность человека сохранять и выражать свою индивидуальность в различных ситуациях, обладая определенным иммунитетом к воздействиям, противоречащим его личным позициям, взглядам и убеждениям. [3, стр. 208].
В своей статье «Психологические основы безопасности человека» В. К. Агапов и М. Ф. Секач утверждают, что такие индивидуальные психологические характеристики, как темперамент, личность и психическая устойчивость (неустойчивость), напрямую связаны с претензиями на безопасность. Высокая психологическая устойчивость оказывает существенное влияние на взаимоотношения личности, зачастую положительно влияя, в частности, на толерантность [4, с. 50-52].
Психологическая устойчивость считается общей характеристикой человека, обеспечивающей устойчивость к воздействию раздражения и стресса, вызванных сложными ситуациями. В контексте этого определения психология использует понятия «стрессоустойчивость», «толерантность к фрустрации» или «толерантность к фрустрации». [Пять]. Психологическая устойчивость – важная черта личности. Развитие личности зависит от того, насколько ее мотивы, обусловленные различными ситуациями, стабилизируют и характеризуют конкретную личность. Психологическая устойчивость личности определяется как «состояние жидкостного равновесия, поддерживаемое путем противодействия внешним и внутренним факторам, нарушающим этот баланс, и описывается целенаправленная реакция на это равновесие в ответ на вызовы, возникающие в результате индивидуальных и психологических взаимодействий» как нарушение среда. «В связи с этими задачами у личности формируется внутренняя модель внешней (сложной) ситуации, определяющая его поведение.
Анализируя работы исследователей, посвященных проблеме устойчивости личности к стрессовым ситуациям, например Г.Ю. Айзенк, Б.Г. Ананьива, Л.М. Аболин, А.Ю. Маленова, А.А. Баранов, Б.Х. Варданян, В.А. Бодров, М.Ю. Денисов, Л.В. Куликов, А.В. Рыбина, А.В. Лос-Анджелес, Рыбин Китаев-Сумик, А.А. Лиан, С.В. Субботин и др. мы пришли к выводу, что оно способствует как адаптации, так и преодолению стрессовых ситуаций, не причиняя им вреда. Чтобы противостоять стрессорам, организм сначала мобилизует физиологические защитные механизмы, затем психологические ресурсы, и каждый человек на протяжении всей жизни вырабатывает свой подход к решению этой сложной проблемы. Мы считаем, что чем шире диапазон вариантов преодоления трудностей, которые есть у человека, тем выше его адаптивность и, следовательно, тем выше его способность противостоять стрессу.
Стрессоустойчивость рассматривается как совокупность личностных качеств, позволяющих личности выдерживать значительные нагрузки на свои личностные качества, вызванные сложными ситуациями, без серьезных негативных последствий для ее работоспособности или здоровья. [6, с. 248-271].
П. Б. Зильберман и А. Г. Маклаков рассматривали стрессоустойчивость как способность быть эмоционально устойчивыми и психически устойчивыми и рассматривали этот вопрос с позиций системного подхода и категорий деятельности [7, 8].
В.А. Бодров и А.Н. Леонтьев придерживались концепции самодетерминации в своих работах, когда в агентно-деятельностном подходе стрессоустойчивость стала рассматриваться как процесс сознательной и управляемой саморегуляции [9, 10, 11].
Еще одним интересным подходом, актуальным для изучения стрессоустойчивости и не потерявшим своей актуальности в наши дни, является «копинговая» стратегия. В психологии такой тип реакции субъекта на стрессовую ситуацию называется от английского слова «coping», что переводится как «совладание». Понятие «справление» со стрессом впервые было использовано Л. Мерфи в 1962 г в контексте исследования того, как дети преодолевают требования кризисов развития. Дальнейшее развитие эта теория получила в работах Р. Лазаруса, С. Фолкмана и Л. И. Анциферовой. Они считали, что способность преодолевать или «справляться» со стрессом важнее, чем природа или величина самого стресса. Поведенческие, когнитивные и эмоциональные действия испытуемых по преодолению сложных ситуаций и адаптации к новым ситуациям включали два направления развития: проблемно-ориентированное и эмоционально-ориентированное. Первое направление предполагает рациональный анализ проблемы, в результате которого составляется план выхода из сложной ситуации, проявляя ответственность за принятое решение, по желанию обращаясь за помощью к другим, добавляя Найти информацию.
Второе направление предполагает переход в область эмоциональных реакций и выжидательную позицию без совершения конкретных действий, включая такие психологические защиты, как игнорирование, вытеснение, подавление, перекладывание ответственности на других. С. 133–153.
Р. Лазарус и С. Фолкман обратили внимание на роль когнитивного анализа при возникновении стрессовых ситуаций. В своей книге «Копинг как эмоциональный медиатор» они утверждают, что люди используют проблемно-ориентированные стратегии, когда считают, что ситуация поддается контролю. Если ему кажется невозможным изменить ситуацию, он прибегает к стратегиям, ориентированным на эмоции или избеганию.
Самотрансцендентная организация человеческой жизни, реализующая свое внутреннее содержание таким образом, чтобы способствовать самовыражению и творческому поведению, а также чуткому отношению к себе, описана в работах А. Маслоу, В. Франкл и другие.
Подобная поведенческая модель очень ярко проиллюстрирована в цитате Н. В. Гришиной. «Модели самопревосхождения требуют иных стратегий, стратегий трансформации, выходящих за рамки конкретных обстоятельств ситуации» [13]. Другое определение самопревосхождения представлено в статье И.В. Абакумовой и соавторов. Это способность справляться и активно преодолевать сложные и критические жизненные ситуации, творчески преодолевая повседневность, сохраняя при этом свободу своей субъектности и ответственности цель. Иными словами, в основе этой преадаптационной стратегии лежит стремление личности к самопревосхождению как поиску своего истинного предназначения и его реализации в жизни. [14, с. 185-190].
12-летнее исследование, в ходе которого Сальваторе Мэдди и группа ученых наблюдали за работой менеджеров Телефонной компании штата Иллинойс (IBT), показало удивительные результаты. Некоторые испытуемые в условиях острой конкуренции и стресса испытывают все негативные симптомы этого явления, такие как повышенное артериальное давление, мигрени, депрессия, агрессивность, суицидальные наклонности и т д., изображенные Г. Селье в его произведениях прошел через все это. Самое интересное, что некоторые из наших 450 сотрудников чувствовали себя как рыба, выброшенная из воды. Они чувствуют себя уполномоченными, их идеи продвигают проекты компании вперед, они выполняют задачи гораздо эффективнее, чем их коллеги, и даже если они уходят из компании, они могут добиться успеха в другом месте, а иногда и начать собственный бизнес. С. Мэдди называл менеджеров, неспособных справиться со стрессорами, «жертвами», а менеджеров, способных адаптироваться, «преемниками». В результате исследования, почему такие разные переживания возникают даже в одной и той же экстремальной ситуации, мы обнаружили, что у одних людей есть установка на преодоление стресса, а у других нет. Согласно модели устойчивости, предложенной С. Мадди и проиллюстрированной на рис. Напряжение, связанное с преодолением сложных стрессовых ситуаций, может привести к различным видам хронических заболеваний, однако устойчивость и сопутствующая социальная поддержка со стороны окружающей среды могут помочь преодолеть эти негативные симптомы.
Анализируя представленную модель, можно сделать вывод, что стрессоустойчивость – это способность человека противостоять давлению и стрессу, определяемая как настойчивость или энергичность.
Стрессоустойчивость – это психофизиологическая реакция, характеризующаяся объединением волевого, интеллектуального, коммуникативного, мотивационного, манипулятивного (двигательного), когнитивного, физиологического и эмоционального компонентов.
Реакция на стресс, или реакция на воздействие стресса, может быть физической (возбуждение, нейроэндокринные изменения), поведенческой (избегание, агрессия, дезориентация), когнитивной (неспособность сосредоточиться, проблемы с памятью, ошибки мышления) и эмоциональной (чувство страха), печаль, гнев). Следует отметить, что эмоциональные переживания играют важную роль в стрессоустойчивости. В своей книге «Психология эмоций» К. Изард пишет, что высокий уровень стресса в течение длительного периода времени оказывает негативное воздействие на человека, ослабляя иммунную систему и тем самым вызывая заболевания [15, с.43]. Выходом из этой ситуации видится умение управлять эмоциями, чтобы уменьшить негативное воздействие стресса. Однако следует отметить, что длительное воздействие стрессоров также влияет на эмоциональную устойчивость [15, с.93].
Эти же характеристики отмечены и в статье М. И. Дьяченко «Подготовка к действиям в стрессовых ситуациях», в которой утверждается, что глубина и содержание переживания напрямую влияют на способность продуктивно жить в стрессовых ситуациях. “Приятные переживания приводят душу и тело в состояние отдыха и игры. Ребенок не испытывает ни психологического, ни физического напряжения, чувствует себя беззаботно, легко и свободно. Его движения даже становятся легче, что само по себе приносит ему радость… Но переживание горя всегда вызывает стресс», — пишет Кэрол Изард в своей книге.
М. И. Дьяченко и Л. А. Кандивович развивают готовность к встрече со стрессорами при сознательном и целенаправленном подходе, основанном на убеждениях, взглядах, эмоционально-волевых и интеллектуальных качествах, а также мотивационной установке на успешное[ поведение].
Обобщая все вышесказанное, можно утверждать, что толерантность к стрессу либо определяется типологическими особенностями личности, либо приобретается в течение жизни через опыт проживания в стрессовых ситуациях. Однако приобретенная способность переносить стресс по-прежнему зависит от стиля преодоления стресса человека.
В жизни невозможно встретить совершенно одинаковых людей, что подтверждается особенностями нервной системы, типом темперамента, формирующим биологические и психофизические различия людей. На основании этого можно сделать вывод, что развитие стрессоустойчивости у людей с разными типами темперамента имеет свои особенности как по скорости, так и по глубине психических реакций.
Несмотря на многочисленные исследования, связь между темпераментом и стрессоустойчивостью остается недостаточно изученной. Однако можно предположить, что сила нервных процессов каким-то образом влияет на высокий уровень стрессоустойчивости, а преобладание тормозных процессов влияет на способность противостоять стрессорному давлению. Это предположение основано на умственной универсальности человека, способности использовать различные ресурсы для борьбы со стрессом.
Например, люди, которые выделяют много мокроты, — это люди с сильной и уравновешенной нервной системой. Его медлительность, устойчивость и трудности с переключением с одного вида деятельности на другой свидетельствуют о высокой стрессоустойчивости. Поскольку они эмоционально не возбуждены, они обладают терпением, выносливостью и самообладанием, что позволяет им сохранять спокойствие практически в любой ситуации. Однако в других ситуациях, когда стресс является реакцией на внешнее воздействие, эти качества могут помешать нам быстро восстановить равновесие и мы можем испытывать заторможенность и вялость. У людей с мокротой из-за стресса часто развивается заболевание щитовидной железы, что приводит к повышению уровня сахара в крови.
Меланхолики имеют от природы слабую нервную систему, заторможены и чувствительны, в результате чего могут тревожиться по любому поводу. Эти качества его темперамента делают его восприимчивым к негативным симптомам стресса. Однако эти же качества позволяют им лучше адаптироваться к стрессовым ситуациям и сохранять более высокую продуктивность и работоспособность. Развитие стрессоров связано с повышенным уровнем тревожности, фобий или невротизма. Такие качества влияют на поддержание его функций и, следовательно, на результаты его деятельности.
Холерики импульсивны, неуравновешены, склонны к резким перепадам настроения. Эмоциональная нестабильность сильно реагирует на стресс. Реактивность преобладает над его активностью, поэтому в сложных ситуациях он быстро становится вспыльчивым, недружелюбным и быстро выходит из себя. Оно сильно зависит от результата и не всегда стабильно, что влияет на вероятность развития депрессии.
Оптимистичные люди обладают сильной, уравновешенной и подвижной нервной системой. Люди с этим темпераментом чаще терпят неудачи и настойчивы в достижении своих целей. Умение подавлять эмоции, переживания и эмоции. Его функционирование нарушается при возникновении стрессовых ситуаций. Как правило, в кризисных ситуациях производительность выше, чем в обычных ситуациях.
Из вышеизложенного можно сделать вывод, что тип темперамента может влиять на формирование стрессоустойчивости, а также необходимо учитывать индивидуальные особенности и внутренние переживания, которые могут влиять на успешность преодоления стресса.
Перечисленные выше факторы хорошей стрессоустойчивости также позволяют выявить черты характера, которые могут снизить стрессоустойчивость человека. Многие исследователи считают, что чрезмерные эмоции, неуравновешенность, ригидность, недостаточное стремление к успеху, иррациональные убеждения и неправильные моральные установки — все это оказывает негативное влияние на выбор успешных стратегий борьбы со стрессом».
Подводя итог, учитывая варианты выбора копинг-стратегии и факторы, влияющие на этот выбор, можно сказать, что важную роль в стрессе играют личностные особенности и жизненный опыт в сочетании с опытом преодоления стресса сопротивление.
Большую роль в сохранении активности без потери ее функциональности и конструктивном преодолении стресса играют особенности и особенности, формирующиеся в течение жизни человека и не наследующиеся. Иными словами, большую роль в высокой стрессоустойчивости играют характер когнитивной обработки человеком стрессовой ситуации и ее оценки, объективное прогнозирование ее развития и возможного исхода, эмоциональное реагирование и его контроль, жизненный опыт и его конструктивное использование и преодоление стрессовых ситуаций и т д.
Рекомендации
- Михеева, А.В. Стрессоустойчивость: к проблеме определения / А.В. Михеева // Полиязычие и межкультурная практика. – 2010. – нет. 2. – стр. 82-87.
- Бозович, Л.И. Детская личность и ее формирование / Л.И. Бозович – М.: Просвещение, 1968. С. 464.
- Чудновский, В. Е. Моральная устойчивость личности: психологическое исследование/В. Е. Чудновский – М.: Педагогика, 1981. – С. 208.
- Агапов В.С., Секач М.Ф. Психологические основы безопасности человека / В.С. Агапов, М.Ф. Секач // Акмеология. – 2005 год. – нет. 3. – стр. 50-52.
- Грисина, Н. В. Психология социальных ситуаций [Текст] / Н. В. Грисина // Психология социальных ситуаций: Чт./Сост. Н. В. Гришина. – СПб.: Издательство «Питер», 2001. – страницы 8–25.
- Оленникова М.В. Копинг-стратегии студентов в экзаменационных ситуациях // Проблемы методики преподавания в вузах. 2015.№4 (18). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/koping-strategii-studentov-v-situatsii-ekzamena (Дата обращения: 23.05.2024).
- Зильберман, П.Б. Эмоциональная устойчивость операторов: Статья… Кандидат психологических наук: 19.00.00 / П.Б. Зильберман. Киев, 1969 год. С. 258.
- Маклаков, А.Г. Психологические механизмы поведения типа А молодых людей в период адаптации к длительному психоэмоциональному напряжению / А.Г. Маклаков, С.Д. Положенцев, Д.А. Руднев // Психол. Журнал – 1993. – № 6. – С. 86–94/
- Бодров, Вирджиния Проблемы борьбы со стрессом. Часть 2. Процессы и ресурсы преодоления стресса / В.А. Бодров // Психологический журнал. 2006. Т. 27, № 2. С. 113-122.
- Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание, индивидуальность. -2-й / А.Н. Леонтьев – изд. -М.: Полизздат, 1977, С. 304.
- Леонтьев, А.Н. Проблемы психического развития / А.Н. Леонтьев –. М., 1972., С. 202.
- Р. С. Лазарус Как справиться с психологическим стрессом и старением / Р. С. Лазарус, А. Делонгис // Американский психолог. – 1983. – Том 38.
- Грисина, Н. В. Психология социальных ситуаций [Текст] / Н. В. Грисина // Психология социальных ситуаций: Чт./Сост. Н. В. Гришина. – СПб.: Издательство «Питер», 2001. – страницы 8–25.
- Абакумова, И.В и др. мамопревосхождение как основа преадаптационных стратегий смыслообразования / И.В. Абакумова, М.В. Годунов // Научно-педагогическое обозрение. Педагогический обзор. – 2020. – Нет. 3(31). – стр. 185-190.
- Изард, К. Эмоции человека/К. Изард – М.: Издательство МГУ, 1980, 464 с. 43 страницы.
- Дьяченко М. И. Подготовка к деятельности в стрессовых ситуациях: Психол. Аспект / М.И. Дьяченко, Л.А. Кандибович, В.А. Пономаренко. Минск: Университетское издательство, 1985 стр.206
- Хотите связаться со мной?
