Ладно, смотрите – опять неудача!
как всегда.
Всё никогда не получится …
Часто ли вы слышите в своей голове похожие слова про себя?
Ошибки и неудачи – никто не любит в них застревать, хотя выхода нет.
Стандартная ситуация.
Все казалось хорошо продуманным, идеально рассчитанным, правильным и спланированным.
Затем что-то пошло не так.
Все похоже на спуск с горы.
Движимый собственным тяжелым давлением.
Да. Это случается часто.
Давайте рассмотрим эту ситуацию на примере панического расстройства.
Человек убежден, что ему ничего не угрожает. Сдала все необходимые экзамены. Врачи подтвердили, что он здоров.
Человек, пытающийся впасть в страх, замечает предупредительные признаки панической атаки.
Он настойчиво и старательно следовал указаниям психолога.
Кажется, все идет хорошо.
Но вдруг, в определенный момент, страх преодолел все.
Сознание снова отказалось подчиняться.
У меня есть несколько стандартных идей:
-“Все не получится.
Все напрасно.
Опять неудача!”
Но эти мысли — ложь!
На самом деле это вовсе не провал.
Это важный опыт для рождения новых нейронных путей.
Как это произошло?
Наш мозг всегда стремится реагировать на ситуации привычным способом.
Они хорошо изучены и имеют элементы привыкания и очевидной безопасности.
Когда человек пытается создать новый путь действия, в его голове проигрывается похожий монолог:
– Ну, видишь, ничего не вышло.
Вам суждено страдать вечно.
Нет смысла даже пытаться.
Ничего из этого не работает.
Понимаете.
Наконец признайте это и перестаньте пытаться что-либо изменить.
Эта мысль возникает практически у каждого, кто выздоравливает от панической атаки.
Что делать в этой ситуации?
Есть очень эффективная методика.
Будьте своим собственным защитником, когда вас жестко критикуют.
И постарайтесь предоставить доказательства, демонстрирующие бесполезность критики и важность поддержки.
Неудачи случаются с каждым.
Это часть нашего жизненного пути.
Анализ ошибок очень важен.
Но внутренняя поддержка и поддержка не менее важны.
Чтобы безопасно двигаться вперед.
- Хотите связаться со мной?
