Я вижу, как у моих клиентов трясутся руки, когда они рассказывают о своем рабочем дне. Я вижу, как они сжимают кулаки, как меняется их дыхание. Угадай, что? Я их полностью понимаю. Потому что я сам испытал нечто подобное.
Но знаете, что я понял позже? Наше раздражение на коллег всегда связано с нами самими. О наших невысказанных границах, о страхе конфликта, о неспособности выразить свои потребности.
Давайте остановимся и подумаем вот о чем: что именно происходит, когда нас раздражают наши коллеги?
🔆 За нашей стимуляцией часто скрывается глубокая боль. Боль от того, что тебя не замечают, не уважают, не ценят. Когда коллега постоянно опаздывает на встречи, мы, возможно, злимся не потому, что он опаздывает, а потому, что он как бы говорит: «Ваше время бесполезно”.
Помните того коллегу, который часто передавал вам работу? Может быть, ваше раздражение – это крик вашей души о том, что вы устали быть для всех «хорошими» и «удобными», устали говорить «да», когда хочется кричать «нет”!
🔆Я часто прошу своих клиентов сделать простое упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите имя коллеги, который вас больше всего раздражает. А теперь подумайте: чему этот человек может вас научить? Какое послание он несет в вашу жизнь?
Знаешь, что удивительно? Оказывается, наши самые «невыносимые» коллеги зачастую являются нашими лучшими учителями. Они подобны зеркалу, показывающему нам наши собственные страхи и области роста.
Этот шумный коллега учит нас сохранять границы. Всегда опаздывайте – цените свое время и время других. А что насчет сплетников? Это помогает нам понять важность честности в отношениях.
Я помню случай, который произошел во время моей стажировки. Милая молодая девушка. Она очень ненавидит свою коллегу Ирину, потому что та всегда хвастается своими достижениями. «Терпеть не могу! Она такая.. такая самовлюбленная!» – сказала моя клиентка.
Мы начали копать глубже и обнаружили, что сама клиентка боролась с неспособностью признавать свои успехи и говорить о них. Ирина просто отражает то, чего ей самой не хватает – здоровой самооценки и умения себя хвалить.
Что делать, если вас раздражает коллега?
1. Признайте свои чувства. Гнев, раздражение и обида – это нормально. Не пытайтесь их подавить или скрыть.
2. Задайте себе вопрос: «Какое поведение этого человека действительно причинило мне боль? Какую боль он мне причинил?”
3. Подумайте, как изменить статус-кво. Иногда достаточно просто спокойно поговорить с коллегой и объяснить свои чувства и потребности.
4. Практикуйте сочувствие. Попробуйте представить, что происходит в жизни вашего «надоедливого» коллеги. Может быть, его поведение было криком о помощи?
5. Старайтесь быть собой. Часто, меняя свое отношение к ситуации, мы изменяем саму ситуацию.
🔆Помните: каждый, кто появляется на нашем пути – учитель. Даже если его уроки временами могут показаться мучительными.
Угадай, что? Возможно, однажды вы почувствуете, что благодарны этим «невыносимым» коллегам. Ведь именно они помогают вам стать сильнее, умнее и… счастливее.
Берегите себя и помните: на работе следует строить гармоничные отношения. Даже если путь к ним лежит через преодоление гнева и обиды.
- Хотите связаться со мной?
