Жизнь после разрыва похожа на старый дом, который внезапно опустел. Стены, казалось, хранили отголоски более счастливых времен, а тени прошлого таились в углах. Но пустота — это не конец, это начало. Начало нового этапа, вы главный архитектор и строитель 👷♀️
☑️Первый шаг к новой жизни — признать реальность. Как бы болезненно это ни было, вам придется столкнуться с реальностью: отношения окончены (неприятно и обидно, но это правда). Это не значит, что вы потерпели неудачу. Это значит, что вы приобретаете ценный опыт.
☑️Второй шаг — обновление пространства. Удалите вещи, которые напоминают вам о бывшем. Нет необходимости намеренно сжигать фотографии, просто положите их там, где люди их не увидят. Освободите место для новых вещей.
☑️Третий шаг — позволить себе горевать. Не пытайтесь скрыть боль за работой или новыми отношениями. Дайте себе время погоревать, поплакать и даже покричать в подушку. Эмоции нужно переживать, а не подавлять.
Совет: включите это в свой график: 30 минут грусти
☑️Четвертый шаг — переосмыслить. Посмотрите на ваши отношения со стороны. В чем их преимущества? Чему они вас научили? Какую ошибку вы не хотите повторить? Сейчас не время себя корить, а время расти, узнавать себя и то, чего вы хотите от своих отношений и своего партнера.
☑️Шаг 5 — Инвестируйте в себя. Сделайте то, что вы всегда хотели сделать, но откладывали. Может быть, курсы иностранного языка или уроки танцев? Новые навыки не только отвлекут вас, но и повысят вашу самооценку 💡 На самом деле интерес или смысл появляются только тогда, когда мы действуем; Размышления и эмоции по этому поводу бесполезны. Например, вы всегда можете думать, что вы миллионер, но если у вас нет этих денег на счету и вы не знаете, как их заработать, то вы не миллионер.
☑️Шаг 6 — Повторное подключение. В отношениях мы часто теряем связь с друзьями. Сейчас самое время восстановить связь. Поддержка ваших близких — это фундамент, на котором вы сможете построить новую жизнь.
☑️Шаг 7 – Физическая активность. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые очень необходимы после разрыва отношений. Нет необходимости изнурять себя в спортзале; Возможно, будет достаточно регулярных прогулок или легких занятий йогой.
☑️Шаг 8 — Заведите новых друзей. Не по любви, а для расширения круга общения. Новые люди — это новые идеи и новое мировоззрение.
☑️Шаг 9 — Планируйте будущее. Составьте список целей на следующий год. Пусть они будут простыми и достижимыми. Каждая достигнутая цель — это шаг к новому, более счастливому себе🏆
☑️Наконец, десятый шаг — принятие. Примите тот факт, что боль пройдет. Не сегодня, не завтра, но это пройдет. Вы станете сильнее, мудрее и более открытыми для новой любви.
Помните, забыть бывшего — это не то же самое, что стереть его из своей памяти. Это значит научиться жить так, чтобы мысль о нем не причиняла боли. Это путешествие, и у каждого оно свое. С помощью психолога вам будет легче пройти этот путь 👇
Готовы сделать первый шаг? Запишитесь на бесплатную встречу – просто напишите мне через сайт или в Telegram @basenkova_psy, WhatsApp +7 (988) 536-89-22
Давайте начнем это путешествие вместе, вы почувствуете себя лучше уже после первой встречи
- Хотите связаться со мной?
