Как справиться с недовольством .
Горе легко преодолевается плачем. Плачьте, пока обида свежа! Не сдерживайте слез – ваше здоровье важнее вашей гордости. (Конечно, в принципе, некоторые люди предпочтут гордиться и дать себе пинка – вот что происходит).
«Взбейте подушку». Никто не сможет на ней спать — ни вы, ни кто-либо другой. Эта подушка заслуживает похвалы. Ударь ее со всей силы, как если бы ты ударил преступника! Отбросьте всю негативную энергию и выскажите подушке все, что вы хотите выразить обидчику. Помните – невозможно простить, подавляя в себе негативную энергию обиды!
ругала воду. Сядьте у реки и расскажите воде всю свою боль и горе. Посмотрите, куда уходит вода, и расскажите, как вам больно и обидно и как вы несчастны. Поверьте, река унесет многие ваши обиды. Это действенное лекарство. Если реки поблизости нет, можно открыть кран в ванной и продолжить.
крик. Отправьтесь в совершенно пустое место, и если ваша обида переросла в гнев, выкрикните эту злость, кричите во все горло! Ругайтесь, кричите грязные слова, что бы ни пришло вам в голову, не сдерживайтесь и не контролируйте это. Вложите в крик всю накопившуюся негативную энергию.
Можно кричать в ванной, когда никого нет дома, и не обращать внимания на то, что слышат соседи – так разве здоровье дороже?
Давайте напишем преступление. Сядьте и возьмите лист бумаги и ручку. Писать можно только от руки! Пишем число, месяц, год, время. Потом мы начали записывать все, что кипело в наших сердцах, то, что нас волновало и не давало покоя. Когда обе стороны бумаги будут израсходованы, мы закончили. Мы не возьмем еще одну бумажку! Это очень важно — меры имеют значение при назначении лекарств. В конце напишите: «Заканчиваю» и еще раз обязательно укажите время. Перечитайте все, что вы написали. Могут возникнуть очень неприятные ощущения – наберитесь терпения, это нормально. Потом вы сжигаете бумагу и смотрите, как она горит, как складывается бумага, как плавятся линии в огне. Так исчезнет ваша боль и обида.
Самое эффективное и экологичное правило разрешения недовольства – осознанное восприятие. Мы чувствуем телом, где находится обида, как она выглядит, и регистрируем это в своем сознании. Мы говорим в сердце: «Я вижу тебя, ты мне родственница». Этими словами мы «выводим» ее из тела и спрашиваем: «Чему ты пришла меня научить?”.
Результаты могут быть потрясающими! За несколько минут можно не только разрешить обиду, но и понять великий смысл жизни и направить нас к лучшему будущему.
Не держите обиды, чтобы они не разрушили радость жизни. Любите друг друга, прощайте друг друга и будьте счастливы!
Друзья! Приходите ко мне на консультацию и я эффективно решу Ваши вопросы!
Я опытный психолог, эффективно и результативно работающий со взрослыми. Никаких сомнений, кроме наркомании и психиатрии.
- Хотите связаться со мной?
