Все больше одиноких людей приходят на лечение. Особенно часто с этой просьбой обращаются женщины. Это тяжелая работа, потому что, с одной стороны, мужчин объективно не хватает, чтобы удовлетворить потребности каждого, особенно в небольших городах и селах, а с другой стороны, сами женщины могут иметь не самый счастливый опыт жизни с мужчинами противоположный пол.
Иногда женщины настаивают на том, что они не думают, а только чувствуют. Затем я прошу клиента закрыть глаза и как можно ярче представить, каково было бы быть одному. Затем я попросил ее вспомнить ситуацию, вызвавшую это чувство: например: «Я шла одна по улице и с завистью смотрела на идущую ко мне счастливую пару».
– Попробуйте представить, что бы вы подумали, почувствовав такую ревность? Может быть, вы думаете: «Почему это не случилось со мной?» или: «Это никогда больше не произойдет со мной».
Постепенно мы выявляем ключевые АМ (автоматические мысли) и, что называется, ловим их за хвост и выводим на свет. К какой группе искажений или образов мышления они относятся?
«Я терплю неудачу в личной жизни» – Черно-белое мышление, преуменьшение положительного «Я буду одна» – Катастрофизация «Я не нравлюсь мужчинам» – Навешивание ярлыков «В моем городе нет нормальных мужчин» – Чрезмерное обобщение
Вторая часть работы — записать новые идеи, которые бросают вызов автоматическим мыслям или предлагают альтернативные объяснения. Например, Марина, 34 года, написала следующее (пример приведен с разрешения клиента и в авторской версии):
Автоматические мысли (AM)
Новые мысли (Нью-Мексико)
«Моя личная жизнь не удалась»
У меня был опыт общения с мужчинами, и иногда это приносило радость и удовлетворение, а не только боль. Возможно, я был успешен в личной жизни до такой степени, что был готов поделиться своей жизнью с этими людьми. Это было очень успешно, потому что я хорошо относился к каждому конкретному человеку. И это было не один раз! Те отношения, которые возникают, развиваются, а затем выгорают, можно считать успешными. Это печально, но такое случается.
«Я все равно буду один»
Я думал об этом много раз в разном возрасте, но отношения все равно завязывались. Пока я жив, шанс есть всегда.
«Мужчины меня не любят»
Некоторым мужчинам я нравлюсь и даже очень нравлюсь. Некоторые люди следуют за мной. Тот факт, что они не пишут мне активно на сайтах и не подходят ко мне на улице, во многом является приметой времени, и об этом говорят другие женщины. Возможно, я недостаточно открыт или недостаточно улыбаюсь, мне нужно подумать, как это изменить.
«В моем городе нет нормальных людей»
Я иногда встречаю на работе приятных взрослых мужчин, а также знаю коллег, у которых мужья нормальные. Другое дело, что они могут быть заняты или не заинтересованы в отношениях. Но по статистике такие люди действительно есть. Должно быть!
- Хотите связаться со мной?
