Люди, которых я знаю, пережили потерю, и среди этих чувств и общего горя для меня «родилась» эта статья.
В психологии есть термин «работа с горем». Это психологический процесс понимания и переживания утраты.
Когда в жизни происходит потеря (смерть близкого человека), естественной реакцией души является горе. Важно остаться в живых.
Но некоторые защитные реакции могут не позволить вам туда пойти. Потому что мы инстинктивно избегаем боли. Очень немногие люди могут сознательно испытывать боль. Вот почему многие люди не могут пережить потерю, не имея защиты.
Непережитую утрату и застревание в ней душе перенести труднее, чем естественное горе. Неожиданные потери могут истощить вашу энергию и помешать вам жить полной жизнью.
Застревание в горе приводит к тому, что человек становится замкнутым, остается наедине со своими чувствами и изолирован от всех остальных. Чем более одинок человек в горе, тем сложнее и серьезнее становится его положение.
Горе — это огромный опыт, поэтому чрезвычайно важно поделиться им с кем-то, поговорить о нем с семьей, друзьями, психологами. Скорбящим людям необходим контакт с другими людьми. Главное не оставаться одному, а искать поддержку.
В идеале, конечно, психотерапия занимает не менее года, переживая все чувства и стадии горя, и при внимательной поддержке специалистов, умеющих работать над этой темой.
Важно позволить горю работать, чтобы оно не оставалось внутри. Ибо когда печаль остается в сердце, вся душа окаменевает.
Кажется, что это «время лечит», «оно пройдет», «не смотри в эту сторону», «забудь», «отвлекись» и т д с одной стороны правильная стратегия, да, но если это так односторонняя, потому что печаль не должна наполнять твою жизнь.
Но правда в том, что если не оставить места грусти, то печаль заполнит все внутренние пространства. И внутри нет места для жизни.
Но жизнь внутри должна продолжаться. Это не значит, что тем самым вы предаете человека и забываете о нем. Эта часть находится под вашим контролем, но вы можете переключаться в течение дня. Вы можете быть счастливы и одновременно испытывать грусть. Несмотря на боль потери близкого человека, горе все еще является частью жизни. Да, эта жизнь никогда не будет прежней, она будет другой, но она продолжит существовать.
Как помочь себе пережить горе?
Поместите фотографию или что-нибудь на видное место, чтобы оно оживило память. В результате она неизбежно столкнется со всеми чувствами, которые последуют дальше.
Существует методика «работы по графику». Мне грустно, когда ты ставишь себе правило, например, понедельник, среда, пятница в 19 часов. И приведите себя в это состояние, вспоминая, просматривая фотографии и видео. Тем не менее, вам нужно позволить себе горевать по графику. С этой болью нужно столкнуться лицом к лицу, чтобы в будущем было легче.
Встречать печаль, дышать, быть, жить, ждать. Не существует волшебной таблетки, которую вы могли бы принять и перестать горевать. Если есть о чем скорбеть, то мы должны скорбеть, мы должны оплакивать то, что потеряно в нашей жизни. А пока обратите внимание на свою жизнь и продолжайте жить.
- Хотите связаться со мной?
