Травма – это специфический опыт, который формирует наш взгляд на мир, людей и, самое главное, на нас самих.
У нас есть все необходимые внутренние механизмы, чтобы справиться с травмой, но нам также важно, чтобы были внешние условия, чтобы полученный опыт стал для нас полезным, а не разрушительным.
Если мы остаемся изолированными, сталкиваясь с травматическим опытом в одиночку, и не чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы обратиться за помощью или поговорить об этом опыте, мы рискуем попасть в ловушку галлюцинаций травмы.
Социальная поддержка и тесный контакт с другими людьми являются важными факторами восстановления после травмы, а более открытая жизнь не порождает чувства вины, отклонений и поведения, направленного на саморазрушение.
Когда мы живем в крайне небезопасных условиях, мы ищем способы защитить себя. Выживая, мы делаем все возможное, чтобы чувствовать себя защищенными и контролировать ситуацию. Нам важно на всех уровнях осознать, что нам удалось спастись от «хищника» (это может быть что угодно, что-то опасное, что-то большее, чем мы, трудно устоять и кажется, что оно атакует или атакует что-то) настоящие атаки от реальных люди), соедините все свои чувства и добейтесь своего спасения.
Эти способы достижения безопасности могут быть самыми разными. Корень реальных мотивов, определяющих выбор человека, может лежать в истории травмы.
В течение определенного периода времени и при определенных условиях это может прекрасно работать для человека. Но как только цели безопасности будут достигнуты, могут возникнуть трудности с адаптацией к новым условиям.
Психологическую травму можно сравнить со сломанной костью, которая не может зажить физически, если не позаботиться о ней и не оказать себе необходимую помощь. Или инфекция, перерастающая в хроническое заболевание, всегда присутствует на заднем плане и влияет на многие вещи.
То, как происходит это спонтанное слияние, зависит от многих нюансов в жизни каждого человека.
Кроме того, психологическая травма, в отличие от механической травмы, также имеет сложные социальные, личностные и эмоционально-сенсорные аспекты. Специфика его проявлений зависит от опыта окружающей среды и отношений, которые также влияют на наше восприятие жизненного опыта. Такие чувства, как стыд и вина, могут сильно усугубить ситуацию и помешать человеку выздороветь.
Когда речь идет о психологической травме, мы говорим о влиянии окружающей среды и о том, как мы к ней адаптируемся. Окружающая среда состоит из множества традиций, культур, обществ и семей, а также других систем и институтов, которые влияют на нас.
Все это влияет на характер восстановления и на то, как проявляется травма. Проявит ли это себя в интимных отношениях, профессиональных отношениях или отношениях с самим собой, будет зависеть от многих личных нюансов.
Картина травмы – это не всегда линейный причинно-следственный процесс, который мы можем проследить в прямой цепочке, а гораздо более масштабный и многослойный способ восприятия мира и проявления себя в нем.
Снимаю шляпу перед вами, психолог Ольга Бычкова!
- Хотите связаться со мной?
