Обсудим регулярные встречи с психологом. Как часто вам следует посещать собрания? Почему.
Наиболее эффективная частота встреч — еженедельная. Основанием для такого вывода является исследовательский фундамент. На практике я обнаружил, что такая частота встреч действительно оптимальна. В этот период в жизни человека произойдет много событий. Все это ценные рабочие материалы. Мы можем помочь в ситуациях, которые могут показаться на первый взгляд самыми тривиальными, а в экстренных жизненных ситуациях нам может даже понадобиться помощь других специалистов, таких как психиатры, семейные или детские терапевты, эндокринологи, анестезиологи и т д. Раскройте чувства.).
Через 7-10 дней установленные связи сохраняются. Если время продлить, связь как будто разрывается. На сеансе спустя 14 дней некоторое время снова было потрачено на восстановление контакта между психологом и клиентом. Часть встречи была посвящена этому, а не обсуждению ключевых тем, важных для человека.
Рабочие нити теряются, время тратится на огромное количество событий, в которых необходимо разобраться, а клиенты только запутываются.
Попробуйте представить себе изучение иностранного языка или вождение автомобиля, когда ученик частично освоил навык и прерывает обучение. Конечно, когда он возвращается к процессу, каждому нужно приложить больше усилий, чтобы опираться на то, что он уже знает и умеет.
Если у клиента очень насыщенная жизнь, может быть сложно охватить все волнующие темы за отведенное время. В этой ситуации он начинает расставлять приоритеты и учится больше концентрироваться на самом важном. Другим решением может быть увеличение времени курса и вместо 1 часа обучения 1,5 часа или максимум 2 часа.
Кроме того, в течение недели человек успевает понять информацию, полученную им во время консультации.
Нет смысла встречаться с психологом чаще одного раза в неделю без крайней необходимости, так как вы почувствуете, что топчетесь на месте и вам нечего сказать. В такой ситуации клиент быстро устает и начинает сомневаться в необходимости лечения. Психологи также могут чувствовать, что они не оказывают достаточной помощи. Тогда результаты будет труднее наблюдать.
Но в то же время дополнительные сеансы между сеансами могут помочь тем, кто в них отчаянно нуждается. Уважительной причиной этой потребности могут быть невыносимые чувства (тяжелая утрата, разрыв отношений, упадок сил, тревога, панические атаки, депрессия)
При нарушении правил психотерапии могут возникнуть следующие ситуации:
• Снижение мотивации к переменам
• Результатом может стать то, что вы вернетесь к своей прежней жизни
• Сильное сопротивление возвращению на работу ради перемен.
Хочу отметить, что если вы определили, что вам нужен психолог, а возможно, даже выбрали специалиста, очень важно регулярно его посещать.
Вместо этого, чтобы результаты были значимыми и устойчивыми, а посещаемость была соответствующей, эффект будет прерывистым.
В этом случае клиент принимает решение полностью самостоятельно, поскольку только он берет на себя ответственность за свою жизнь и ее изменения.
- Хотите связаться со мной?
