Когда жизненные обстоятельства вынуждают нас обратиться к специалистам, сразу возникает множество тревог и переживаний. Например, они могут включать в себя:
В тот момент, когда вы решаете обратиться за помощью, она часто усиливается и активизирует скрытые страхи и переживания. Может возникнуть сильное беспокойство. Это здорово! Особенно, если вы никогда не обращались за такой помощью и не понимаете, чего и как ожидать. Вы даже можете записаться на прием и отменить его в последнюю минуту или не явиться. Вот как на нас влияет тревога.
Кстати, для эксперта очень важны ваши фантазии и переживания перед приходом в офис.
Часто клиенты на первой консультации задают такие вопросы: «Сколько времени потребуется, чтобы избавиться от этой проблемы или справиться с ней и т д. Быстрых изменений не будет, и не будет немедленного понимания». Дело в том, что требуется некоторое время, чтобы добраться до точки, когда вам нужна помощь, и сколько времени вам понадобится, чтобы туда добраться – год, два года, десятилетия. Это личный опыт, накопленный в вашей истории, и для его понимания требуется время. Кроме того, активную роль также играет работоспособность клиента и готовность к переменам.
Доверие очень важно в отношениях психолога и клиента. Это не происходит сразу; это требует времени. Вы никогда не сможете рассказать что-то о себе одному эксперту, но вы расскажете другому эксперту после нескольких встреч и сможете открыто поделиться своим опытом. Это нормально, когда нужно присмотреться, поговорить и узнать, ваш ли это эксперт. Если нет, ищите другой. Но прекращение офисных отношений важно и является частью терапии.
Через некоторое время вы, возможно, захотите подружиться со своим терапевтом (выйти за него замуж, стать его лучшим другом и т д.). Так вы попадаете в эмоциональный «перенос». Когда вы чувствуете что-то подобное, лучше всего обсудить это во время встречи. Сосредоточиться на себе и своем опыте — это работа, а не дружба. Потому что в дружеских отношениях терапевт такой же, как все – он может быть недовольным, сдержанным или веселым. Может варьироваться.
Если вы заметите, что он начинает вас раздражать или вы на него за что-то злитесь, вы, скорее всего, начнете опаздывать, пропускать занятия, под разными предлогами отменять занятия, забывать платить и т д. Вот так разум «сопротивляется» переменам, а перемены всегда пугают и их хочется избежать. Поэтому, если вы не хотите присутствовать на встрече, отменять или переносить ее, обязательно приходите и обсудите этот вопрос со своим экспертом. Вы узнаете много нового).
Или вы можете прекратить лечение. Если вы можете спокойно рассказать об этом своему терапевту и обсудить почему, подвести итоги, выразить благодарность и попрощаться, то это не сопротивление (я писала об этом выше).
Во время лечения вы, скорее всего, начнете замечать, что ваш близкий человек начинает вами недоволен и может говорить: «Тебе становится только хуже, и я не могу теперь с тобой разговаривать. Почему это происходит?
Дело в том, что во время терапии ты начинаешь лучше понимать себя, свои чувства, эмоции и реакции, начинаешь по-другому реагировать на некоторые ранее знакомые вещи и отстаивать свои личные границы. Это позволяет вам «доставлять неудобства» другим, и им это не понравится. Они должны научиться общаться с вами «новыми» способами или остаться прежними. Это их выбор. Вам также придется столкнуться с этими чувствами и справиться с ними.
Работа над собой в конечном итоге приведет к лучшему пониманию себя и других, а также к уменьшению конфликтов и эмоциональных неудач. Реакции становятся другими, и человек становится более устойчивым к переменам и стрессу, более способным защищать свои границы и более заботливым о себе и своих близких.
С уважением, ваш психолог
Галина Усатик
Консультация по регистрации
- Хотите связаться со мной?
