Тема медицины разума и тела в наши дни привлекает все больше внимания. Большая часть запросов на терапию связана с этой темой. По моему опыту работы с клиентами, медицина разума и тела часто ассоциируется с чем-то эзотерическим. Но это не так.
Mind-body medicine — это не модное словечко, а целое направление в медицине и психологии, изучающее, как наши эмоции, мысли и внутренние конфликты влияют на физическое здоровье. Короче говоря, mind-body medicine — это то, что происходит, когда душевные страдания превращаются в настоящую физическую болезнь. Это важный механизм, который помогает понять неразрывную связь между нашим телом и разумом.
Вы можете годами принимать лекарства от мигрени или гастрита, но если корень проблемы — хронический стресс или подавленные эмоции, болезнь вернется.
Хронический стресс и непереработанные эмоции могут привести к различным заболеваниям:
- гипертония;
- Желудочно-кишечные расстройства;
- Аутоиммунные заболевания, в том числе онкология;
- Гормональный дисбаланс и т д
Понимание связи между разумом и телом помогает принимать своевременные меры.
Тело является индикатором нашего психического состояния:
💡У вас болит горло — возможно, вы не дали себе права сказать что-то важное, и «проглотили» обиду;
💡У вас болит спина — возможно, вы слишком много на себя взяли;
💡Проблемы с желудком. Вам может быть трудно «переварить» текущую ситуацию.
💡Аллергия – Иногда означает раздражение по отношению к кому-то или чему-то в жизни.
❗Важно понимать, что эти заболевания не всегда психосоматические. Но если симптомы присутствуют, а традиционные методы лечения неэффективны, стоит изучить их подробнее. Кроме того, у каждого человека есть генетически обусловленные уязвимости, и именно по этим уязвимостям часто «бьет» психическое расстройство.
Почему возникают психосоматические заболевания? Причин много, но основные из них следующие 👇🏻
- Подавление эмоций. Нас с детства учили, что плакать стыдно, гнев запрещен и т д., поэтому мы невольно пытаемся скрыть или подавить эти эмоции, которые мы считаем «неправильными». Эти эмоции в конечном итоге превратятся в атаки на нас самих, вызывая физическое напряжение и в конечном итоге вызывая болезни.
- Хронический стресс. В современном обществе мы должны всегда быть в потоке, соответствовать чему-то, стремиться к чему-то и никогда не иметь времени побыть в одиночестве, чтобы понять свои истинные желания и потребности. Сюда же относятся и токсичные отношения, которые мы часто не осознаем, разваливаются.
- Внутренний конфликт. Например, я хочу иметь дом и домик в деревне, но быть свободным и иметь квартиру в городе более респектабельно, поэтому я вкладываю всю свою энергию в более респектабельные вещи и подавляю свои настоящие желания. Хочу одно, а делаю другое.
- Вторичные выгоды. Дети часто неосознанно «намеренно» болеют, чтобы получить больше внимания и заботы от своих матерей. Во взрослом возрасте эта модель закрепляется и становится их основным способом получения любви и поддержки от своих близких. Или, например, болезнь — единственная «законная» причина временно отдохнуть от работы или обязанностей.
Если вы распознаете свои привычные модели поведения, это уже шаг к выздоровлению. Начните с малого: позвольте себе чувствовать.
Если ваше тело испытывает боль, возможно, оно просто хочет, чтобы его услышали.
- Хотите связаться со мной?
