——У меня прокрастинация! —— Мне рассказал новый клиент.
– как вы себя чувствуете?
— Я хочу начать ходить в спортзал, но никак не могу начать и все откладываю.
или:
—— Моя сила воли очень слаба!
– Почему вы так думаете?
— Я начал курсы английского языка, но бросил их через месяц. Думаю сменить карьеру и учусь программировать – то же самое, две недели.
и:
— Я часто забываю встречи, важные дела и где мои вещи. Я всегда был невнимательным и непунктуальным, я дурак…
– Я всегда откладываю дела на последнюю минуту, все делаю в последние дни, в последние минуты…
о вас? Тогда читайте дальше и узнайте больше о себе.
Давайте рассмотрим учебную программу по биологии для 6-го класса и самые популярные статьи британских и других ученых-исследователей мозга.
Каждый из нас — система внутри системы. Взаимодействуют пищеварительная, дыхательная, опорно-двигательная, нервная и другие системы. Королем этих систем является мозг. Вместе они образуют общую систему – мыслящего человека.
Взаимодействие всех систем обеспечивают миллиарды биохимических проводников. Его проводимость зависит от гормональных смесей, соединений, а их появление в крови и других метаболических носителях определяется составом нашей пищи, природными условиями и временем суток, проходящим через эти проводники. Таким образом одна часть нашей системы организма узнает о состоянии и активности другой части.
Мозг – самый жадный орган в нашем организме. Потребляйте не менее 30% энергии, вырабатываемой пищей – и это только в состоянии покоя! Любой мыслительный процесс существенно увеличивает энергозатраты:
——Я лежал на диване и думал об этой проблеме, а через час почувствовал голод! – Распространенные ситуации?
Тревога — это огромный мыслительный процесс, который отнимает много ресурсов мозга.
В интервью знаменитому гольфисту Тайгеру Вудсу (который, кстати, стал первым миллиардером среди спортсменов) репортер задал ему свой любимый журналистский вопрос:
— В чем секрет вашего успеха?
«Я ударяю по мячу десять тысяч раз в день!» Вы спросите меня – что заставляет меня делать это каждый день? ! Я вам отвечу – Страсть!
Чтобы начать новое дело или овладеть новым навыком, нужны две важнейшие силы – эмоции и воля энтузиазм!
— Я хочу выучить английский/французский/санскрит!
-…Научись танцевать!
-…сделать мебель!…краска! .. шить!… – говорят вам ваши эмоции. Оно должно быть мощным – и тогда вам захочется встать с дивана.
Но на самом деле, когда проявляется воля, вы поднимаетесь.
Запасов обеих сил должно хватить, чтобы преодолеть первые неудачные попытки, приступ желания вернуться на диван или пойти в клуб вместо тренировки. В идеале для одного и того же человека может быть не 10 000 раз, а хотя бы несколько сотен раз в день.
К концу второго-третьего месяца новые занятия войдут в привычку, пропущенные занятия будут считаться нелепыми, появится радость от новых успехов.
Предположим, что Вудс объединил обе силы в слове «страсть.
Ключевую роль в формировании эмоций играет миндалевидное тело, также известное как миндалевидное тело. Помимо формирования эмоций, миндалевидное тело активно участвует в памяти и принятии решений.
Технически существует две миндалины — по одной в каждом полушарии мозга. В некоторых видах деятельности они тесно взаимодействуют, а в некоторых случаях работают независимо. И у каждого есть какие-то особенности. Правая миндалина участвует в представлениях времени и географии. Левая сторона участвует в формировании положительных эмоций.
Возможно, к тому времени, как вы это прочитаете, британские и другие учёные добавят в Интернет несколько новых глав, но пока нам важно понять: эмоции, воля – так же, как и другие наши качества и проявления – и Она не не «возникает из ниоткуда» или «так было всегда», а является результатом деятельности определенных центров мозга.
А теперь представьте себе – большая часть энергии, заботливо вырабатываемой желудком, щедро выделяемой на нормальное функционирование мозга, предназначена для служения темному, склизкому многоголовому монстру – вашей внутренней тревоге. Это съедает почти все – на главном столе остается хотя бы самый минимум важного центрального предмета.
вопрос:
– Почему мне не хватает энергии, чтобы начать новое дело?
– Почему я начал танцевать/заниматься спортом/санскритом, но вскоре бросил?
– Почему мне так быстро скучно? — и они начали получать ответы.
Тревога неизбежно приобретает балласт — или, скорее, вы приобретаете балласт тревоги:
– Курение, злоупотребление алкоголем и другие более серьезные зависимости;
– Переедание и лишний вес;
– Нарушенный сон;
– Длительные задержки даже самых важных событий;
– Забывчивость и рассеянность.
Тревога заставляет полагаться на мнение других при принятии даже самых простых решений:
– Как я выгляжу?
– Что обо мне подумают, если я упомяну о повышении?
– Какой скандал произойдет, если я захочу развестись?
Другими словами, ваша самооценка будет снижена, и вы будете совершать многие поступки, которые не отвечают вашим личным интересам, а мотивированы желанием доставить удовольствие другим – даже совершенно незнакомым людям или даже несуществующим, воображаемым людям.
Вдобавок ко всему, тревога может размыть вашу самооценку, а это значит, что вы будете видеть свои собственные перспективы столь же размытыми:
Во время консультаций вы часто будете слышать фразу «Я живу в тумане». ——Я не знаю, чем хочу заниматься, и не могу определиться с карьерой…
Ничто из этого не твои личные недостатки, а голова дракона, и имя ей — тревога!
Поэтому главный вывод – мы не можем сражаться головой (мы помним – в одном месте растут две!), а с самим драконом. Поняв, где начинается тревога, вы сможете узнать, как изменить эмоциональный ландшафт человека, помогая ему лучше понять себя и свои способности.
И найти – Страсть!
Психологическому исследованию необходимо опросить участников!
По результатам анкетирования вы получите бесплатную консультацию, чтобы по-новому взглянуть на себя и своих потенциальных клиентов.
заявки можно отправлять личным сообщением, через тег HappyTalkie или по электронной почте [email protected] .
- Хотите связаться со мной?
