Слова «психологическая травма» сейчас у всех на слуху. Существует почти общее мнение, что причиной всех человеческих проблем является психологическая травма, и что психологическую травму всем нам наносят наши родители. А чтобы решить проблему, нужно пойти к психологу.. тогда он ее решит, но жизнь точно станет легче.
Но так ли это, что это за психологическая травма и действительно ли во всем виноваты родители?
Обратите внимание, что существует несколько взглядов на то, «что такое травма и что ее вызывает», и я не разделяю их все, но придерживаюсь той точки зрения, которую придерживаюсь сам.
И я поддерживаю точку зрения Онно ван дер Харта о том, что в основе травмы лежит структурная диссоциация. Однако было бы странно пересказывать здесь обширный и сложный учебник, поэтому кратко поясню.
Мы постоянно получаем информацию извне в виде познания. То, что мы воспринимаем и понимаем, и наши эмоции, эти процессы тесно связаны. Нам это нужно, чтобы выжить и, если возможно, прожить полноценную жизнь. Из этой информации мы строим представления о себе и окружающем мире, понимаем, хорошие мы или плохие, как сделать так, чтобы было хорошо, а не плохо, я подумаю над этим.
При этом наша психика, порядок нашего внутреннего мира, с одной стороны, стремится к ясности, связности, связности, а с другой стороны, к хорошей идентичности, видя себя хорошим человеком, имеющим хорошие отношения с хорошими важными людьми. Мы стремимся испытать это вокруг него. Но окружающий нас мир и все, что в нем происходит, как и окружающие нас люди, не однозначны, часто неоднозначны и противоречивы. События, происходящие с нами, иногда просто пугают, и наша способность интегрировать, то есть собирать их в единую, объемную и сложную картину, позволяет нам пережить эту двойственность. Все, что с нами происходит, ограничено.
При этом чем лучше интеграция, чем полнее наши внутренние представления о происходящем, чем лучше мы адаптируемся, чем лучше мы расшифровываем сигналы извне, тем больше возможностей мы строим. Образ некоего будущего становится больше точный. Точно так же хорошая интеграция позволяет нам спокойно переносить двусмысленность и двойственность окружающих, наших отношений с ними и самих себя и видеть себя достаточно хорошим, если не идеальным человеком. Вы можете сохранять свои мысли.
Однако наша способность к интеграции ограничена, и мы не всегда можем полагаться на себя. Для ребенка его психика еще формируется и для него невероятно важно думать, что его родители хорошие (даже если они к нему плохо относятся), поэтому его жизнь такова, потому что они зависят от своих родителей. А в конфликте с родителем ребенок всегда принимает решение в пользу родителя, но это условно: «Если мои родители меня наказывают, это моя вина”.
Для взрослых доступные им ресурсы, такие как имеющиеся у них знания, семья, друзья, коллеги и другая поддержка, также являются ресурсами, не зависящими от человека, например, его темперамента.
А когда с человеком происходит что-то необъяснимое, непонятное, неузнаваемое для него самого, что-то, что впадает в неразрешимое противоречие с тем, как человек уже устроен изнутри, и это событие обычно вызывает либо слишком сильные эмоции, либо слишком продолжительные — и справиться с ними нет никакой возможности (обычный способ борьбы с такими переживаниями знаком каждому и называется грустью) — психика «расщепляется» и удаляет из себя те части, которые она не может вынести в настоящее время) не могут быть обработаны. Это разделение называется «диссоциацией”.
Во-первых, большая часть психики остается доступной, мы думаем о ней как о «Я» и зависим от имеющихся материалов — живем, строим отношения, справляемся с жизненными трудностями. Как-то я с этим справляюсь, но эта часть себя полностью привязан к неперевариваемым знаниям и невыносимым неприятным ощущениям, исчезающим в стороне, «прячась» в бессознательном, в повседневной жизни он почти никогда не проявляется.
Пока не произошло нечто похожее на обстоятельства, приведшие к этому разрыву. Иногда это что-то совершенно незаметное и сложное для понимания, какая-то тривиальная вещь, но оказывается, что этого достаточно, чтобы отделившийся материал начал заливать сознание.
Иногда это похоже на воспоминание, как на погружение в тяжелое воспоминание, иногда как на вспышку сильной боли, исследующую внутреннюю сущность человека, а иногда, даже не осознавая этого, он начинает действовать совершенно иначе, чем обычно охвачен серьезными эмоциями. Иногда, когда его эмоции накаляются, он начинает так себя вести, но позже горько об этом сожалеет.
Основными серьезными последствиями, с которыми человек не может справиться, являются стыд, гнев, вина, тревога, апатия или беспомощность. Поведение человека также подвержено этим влияниям, и ситуативные эмоции оказываются сильнее любого рационального аргумента. Конечно, это сильно влияет на качество жизни человека.
Нет, я не думаю, что люди вообще страдают, но каждому нужно получить синяки и шишки, чтобы расти. Однако цифры различаются, и чем с большей травмой приходится иметь дело, тем сложнее с ней справиться. У него снизится оценка действительности, хорошее отношение к себе со стороны других может быть воспринято как плохое, и наоборот, его прогнозы будущего будут основываться на неверных предположениях и некоторых навыках (коммуникабельности, самооценке), которые зачастую являются неверными оказывается неправильным. – Регуляция, понимание себя и других, умение расставлять приоритеты и искать компромиссы – как правило, могут отсутствовать.
Трудности с контролем эмоциональных импульсов и поврежденная самооценка могут привести к тому, что травмированные люди будут искать нездоровые и саморазрушительные методы преодоления трудностей, такие как рискованное поведение, членовредительство и алкоголизм. Они часто вынуждены заниматься этим и часто становятся жертвами оскорбительных отношений. Иногда самоотношение у таких людей очень резкое и внутренне враждебное – некоторые способы поведения, захваченные части воспринимаются как вредные, опасные, постыдные – и человек относится к ним, полагая, что это нужно убрать.
Облегчение и восстановление идут в противоположных направлениях. Начать чувствовать себя лучше, успешно ориентироваться в мире отношений, перестать испытывать симптомы агрессии (эмоциональные воспоминания), контролировать эмоциональные порывы. Это трудоемкий процесс, который обычно проводится в три этапа.
- На первом этапе клиенты и терапевты ищут недостающие ресурсы, ищут способы непосредственного решения текущих трудностей, рассматривают, какая поддержка все еще доступна, и опираются на них. Значительное облегчение, возможно, уже произошло во время этого процесса.
- На втором этапе (который частично пересекается с первым и третьим этапами) клиент работает с терапевтом, чтобы получить доступ к диссоциированному материалу и найти способы его интеграции. Речь не идет об отказе или критике. Вместо того, чтобы полностью отделиться от себя, мы принимаем это, освобождаемся от плена, снимаем интенсивность наших эмоций и начинаем процесс скорби, наш нормальный процесс интеграции.
- Третий этап – это этап поддержки и построения нового образа жизни.
Это долгая, порой трудная и сложная задача, но невероятно благодарная. Потому что человек возвращается к себе, к своей власти над своей жизнью.
больше о психологии я пишу на своем канале tg
- Хотите связаться со мной?
