Как достичь гармонии и баланса
Современный мир полон стрессов и суеты? Как психическое здоровье может помочь решить эту проблему ?
Психическая и эмоциональная гигиена важна для психического здоровья так же, как ежедневная чистка зубов. Согласитесь, ведь многое зависит от психологического состояния, жизненного настроя.
В этой статье я расскажу вам простые советы по психической гигиене, которые помогут:
– Стать эмоционально устойчивее во время жизненных кризисов и стрессов и научиться лучше понимать себя .
– Строить и строить крепкие отношения с близкими людьми,
– Стать более успешным в карьере и самореализации.
так
Несколько правил психической гигиены, которые изменят вашу жизнь:
1.Самоанализ.
Ведение дневника — отличный и простой в использовании инструмент, который поможет вам лучше понять свой опыт. Если вы практикуете ведение дневника, добавьте больше описаний своих эмоций или просто опишите их. Если ваш опыт сложный, обратитесь к психологу, чтобы вы могли проработать свои сложные и трудно понимаемые эмоции. Называя их своими именами, мы сможем стать более устойчивыми в будущем.
2. Техники релаксации:
Разнообразные дыхательные упражнения, медитация, творчество помогут расслабиться и взбодриться, выбрать любимое занятие. Самое главное — делать это регулярно.
3. Поддержка родственников и общества.
Окружите себя близкими людьми и найдите друзей, с которыми вы сможете поговорить открыто и доверительно. Посещайте фильмы, спектакли и другие общественные мероприятия общайтесь! Вы можете поделиться своими впечатлениями !
4. Думайте позитивно
Практиковать благодарность – это здорово. Каждое утро можно найти 3 благодарности 🙏.
Это также поможет в разработке и визуализации среднесрочных планов. Как здорово иметь маленькую мечту !
5. Приведите себя в форму и полноценно отдыхайте.
Фитнес, прогулки, полноценный сон, правильное питание – все это полезно не только для тела, но и для ума и здоровья.
Помните, важно заботиться о себе !
Вам нравится эта статья? Подпишись, если понравилось🧡
Приходите на консультацию,
давай поговорим о чувствах
+7-925-206-22-22
- Хотите связаться со мной?
