Одно из самых популярных заблуждений о психотерапии заключается в том, что:
«В его интересах было, чтобы я регулярно ходила к психотерапевту. Его не волновало, смогу ли я решить свои проблемы, потому что тогда он потеряет клиентов и деньги.”
На первый взгляд это звучит логично. Этот страх часто возникает не без причины. У многих из нас были случаи, когда кто-то действительно нарушал наши границы — обманывал, манипулировал, давал обещания и не выполнял их. После этого даже мысль о том, чтобы попросить о поддержке, может вызывать тревогу: «А что, если он говорит, что помогает, а на самом деле пытается вытянуть из меня деньги?”
Однако, как люди, мы все не любим чувство потери контроля. Нам важно понять, когда все это началось, как долго продолжалось и чем закончится. Но в терапии может и не быть четкого плана, поскольку это живой процесс. Все зависит от того, что у вас есть и как вы воспринимаете изменения.
Да, мы хотим решить проблему быстро. Особенно, когда вы испытываете боль, испытываете трудности и не можете спать по ночам. Если после нескольких сеансов ситуация не улучшится, внутри меня может возникнуть знакомый голос: «А может, меня просто водят за нос?» Это вполне понятная защита. Но что, если мы попробуем взглянуть на ситуацию с другой точки зрения?
Представьте себе хирурга, который намеренно не зашивает рану полностью, чтобы вы могли снова собраться. Или стоматолог, намеренно оставляющий кариес, чтобы снова заработать деньги через полгода. Или тренер запрещает вам прогрессировать, и вы всегда будете зависеть от его советов. Согласен, звучит странно. Если вы задумаетесь, то поймете, что та же самая идея заключается в том, что в интересах психолога держать вас на крючке у терапии ради стабильного дохода.
У опытных специалистов обычно достаточно запросов. Цель состоит в том, чтобы «застрять» на лечении на длительный срок. Напротив, психотерапия — это путь к внутренней свободе. Таким образом вы сможете лучше понять себя, положиться на свои чувства и построить здоровые отношения. Это не зависимость, а самостоятельность.
Во многих случаях заметные изменения наступают уже после 10–15 сеансов. Иногда требуется больше времени для проработки глубоких тем, особенно когда речь идет о старых травмах, потерях и сложных жизненных ситуациях. Но вы всегда можете остановиться, сделать перерыв и вернуться. Это не пожизненный контракт — это свободный выбор.
Если в вашей голове вдруг возник знакомый вопрос: «Не обманули ли меня?» — попробуйте немного перефразировать вопрос. Может быть, дело не только в деньгах? Может быть, вы не боитесь тратить деньги, но боитесь серьезно инвестировать в себя? В конце концов, вы не сможете отделаться отказом, сказав: «Я просто еще не пробовал». Это становится реальным выбором — и он всегда страшнее, чем просто не принять решение”.
Или, может быть, вы боитесь не потерять контроль, а скорее впервые делегировать его кому-то? Особенно, если вы привыкли справляться самостоятельно и ни на кого не полагаться. Возможно, вас раздражает не отсутствие быстрых результатов, а тот факт, что вы находитесь в процессе, в котором вы не можете просчитать многие вещи заранее. Иногда легче подумать: «Меня тянут», чем признать: «У меня нет контроля”.
Иногда мы говорим себе, что терапия не для нас, но на самом деле боимся, что она может сработать. Если это сработает, то что-то придется менять. И старый образ жизни, даже если он неудобен, все еще привычен. Все ясно видно. А в новых вещах есть неопределенность. Однако на самом деле за утверждением о том, что «психологи просто тянут время», кроется нечто гораздо более хрупкое: нежелание затрагивать по-настоящему болезненные темы. Для тех, кто не может спрятаться за маской, все хорошо — нужно быть самим собой, живым и настоящим.
Именно это и должна делать терапия — не разрушать вас, а помогать вам чувствовать себя более самим собой. Слушайте ее, когда вам больно. Когда он агрессивен. Когда вам страшно. И научитесь с этим бороться. Никакого давления. Никакого одиночества.
Хорошие специалисты всегда нацелены на завершение работы. Он поможет вам разработать рекомендации, объяснит, как работает процесс, и обратит внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вам вдруг покажется, что все идет по кругу, вы всегда можете это обсудить. В терапии важно не молчать. Речь не идет о контроле. Речь идет о живом контакте.
Так что если вы вдруг поймали себя на мысли: «Этот психотерапевт просто пытается на мне заработать», попробуйте немного изменить свою точку зрения. Может быть, дело не только в деньгах? Может быть, вы боитесь потерять контроль или, наоборот, устали от контроля и хотите, чтобы кто-то помог вам обо всем позаботиться, хотя бы временно?
Вы когда-нибудь чувствовали, что процесс лечения занимает слишком много времени? Или в это трудно поверить?
- Хотите связаться со мной?
