Эта метафора пришла мне на ум, когда я сегодня работал с клиентом. Я решил записать это и поделиться с другими. Ведь, как известно, метафоры «достигают» именно там, куда не могут понять никакие уговоры или рациональное объяснение. Внезапно вы тоже “попадете” туда, где вам нужно быть 🙂
Представьте себе наше мировоззрение в виде компьютера. У меня также уже установлены некоторые заводские программы (например, «Клондайк» и «Пойнт» на старых компьютерах). В когнитивно-поведенческой терапии их называют основными убеждениями. Это фундаментальные убеждения о себе, других и мире в целом. И как любую базовую программу на вашем компьютере, их невозможно удалить.. но можно установить другие программы, более современные и нужные.
Очень полезно иметь глубокие убеждения. Есть только три убеждения. Также очень легко сразу понять, в каком направлении «текут», как ручьи в океане, все автоматические мысли, переживания и приспособительные механизмы человека:
– Чувство никчемности (я знаю, что виноват, мне плевать, что думают другие, но я знаю о себе: я избалован и во мне что-то другое);
– непривлекательность (я знаю, что я плохой и из-за этого другие меня не принимают и не любят – и это для меня самое главное);
– Чувство беспомощности (я знаю, что не могу справиться без помощи других, ведь мир такой большой, а я маленький. Только если я буду зависеть от других, более знающих и зрелых людей, я смогу кем-то стать)
И тогда вы устанавливаете новые программы поверх старых (с помощью терапии или другой личной работы) и начинаете их активно применять в жизни… Но возникает стресс, Все новые программы будут “летать”. Вы попадаете в уровень готовности – а у него включены базовые настройки (“компьютер” не имеет ресурсов для воспроизведения чего-то нового, сложного и искусственно внедренного, его задача – выжить и хотя бы поддерживать какую-то форму функционирования) ритм на более-менее нормальном уровне). И именно здесь «расцветают» все наши самые глубокие убеждения. В конечном итоге мы впадаем в убеждения о никчемности/непривлекательности/бессилии…
В транзакционном анализе мы называем эти «неудачи» резиновыми лентами, но в других подходах, я уверен, у них есть много других названий… Сам по себе триггерный механизм важен, и именно здесь он причиняет вам боль. Это определенно случается, когда вы находитесь попадание (по отношению к событию внутри транзакции в прошлом), но на данный момент у вас нет достаточно сильной бронезащиты, чтобы «отразить атаку» (ресурсы).
Я люблю это слово. «Когда вы в стрессе, вы не поднимаетесь на уровень ожидания, вы опускаетесь на уровень подготовки». Разве не в этом весь смысл этого процесса?)
Что вы думаете об этой метафоре, похожа ли она на то, что вы чувствуете в такие моменты?
- Хотите связаться со мной?
