Мы много говорим о признаках созависимости и о том, как распознать их в себе и своих отношениях
Обсуждаем, что нужно сделать, чтобы выйти из созависимых и созависимых отношений (кстати, для этого не обязательно расставаться, достаточно обрести внутреннюю автономию)
Но каковы признаки выздоровления? Чего мы в конечном итоге пытаемся достичь в процессе работы на себя?
Хорошие критерии «здоровья» при выходе из зависимых отношений я нашел в книге Татьяны Сидоровой «Профессионал-зависимый…”
Это то, к чему мы стремимся в психотерапии взаимозависимости и какую задачу мы перед собой ставим
1. Возможность саморегуляции: произвольно контролировать свои чувства (хочу – выражаю, не хочу – сдерживаю, знаю, где это уместно, и можно ли чувство различить и пережить);
2. Чувствительность к «плохим» и «хорошим» методам лечения;
3. Умение позаботиться о себе и найти для себя «пригодную» внешнюю среду ;
3. Социальная инклюзивность и продуктивная деятельность ;
4. Будьте готовы попросить о помощи и принять ее;
5. Способность установить стабильные, неразрушающие отношения привязанности между собой и своим партнером
6. Возьмите на себя ответственность за свои чувства и жизнь, ощутите себя источником инициативы и того, что происходит в вашей жизни (а не вашу мать, отца или партнера)
☝🏻Последний и самый важный пункт
Последний пункт означает, что вы берете на себя ответственность за свою жизнь и ощущаете себя ее автором и активным творцом, а не человеком, с которым «что-то случилось», которому не понравилась ситуация и который ее не выбрал
Поэтому мы переходим от способности к саморегуляции – понимать себя и управлять своим поведением – к новому внутреннему статусу «взрослого».
«Здоровая высота» означает способность принимать реальность и извлекать из нее максимум пользы. Последнее связано со способностью переживать бессилие, утрату, горе, что в конечном итоге дает возможности для личностного роста и развития
Иногда этот путь занимает 2-3 года, иногда 10 лет, требуя длительного лечения у хорошего терапевта, поддерживающего развитие и личностный рост. Все зависит от того, с чего начать
- Хотите связаться со мной?
