Гормоны удовольствия – эти волшебные слова известны каждому: дофамин, эндорфины, серотонин, окситоцин и т д
Где я могу получить это?
Оказывается, получить гормоны удовольствия из еды невозможно. Это блокируется специальным гематоэнцефалическим барьером, не позволяющим нейромедиаторам проникнуть в мозг.
Гормоны удовольствия вырабатываются в определенных участках мозга и других органах человека. Чтобы организм мог вырабатывать эти нейротрансмиттеры, ему необходимо создать особые условия, в которых эти нейромедиаторы синтезируются в достаточном количестве.
дофамин
Нейромедиатор дофамин вырабатывается в мозге человека, надпочечниках, почках и кишечнике.
Раньше считалось, что за удовольствие отвечает дофамин, но эта гипотеза и по сей день остаётся стойким заблуждением.
Доказано, что дофамин не вызывает чувства удовлетворения, а создает у человека состояние устойчивого ожидания достижения результата при движении к важной цели. Следовательно, дофамин формирует и определяет мотивацию человека в процессе получения ценного опыта, по субъективному пониманию.
Дофамин активно вырабатывается в ситуациях, когда мы решаем весьма сложные, но выполнимые интеллектуальные задачи или справляемся с трудными задачами. Наблюдение за кошками в Интернете даст вам очень мало дофамина и не даст состояния потока, которое могут обеспечить высококачественные нейротрансмиттеры.
серотонин
Серотонин — нейромедиатор, который в основном синтезируется в кишечнике. Это чувство активно развивается, когда человек находится в группе, где он может рассчитывать на поддержку, чувствовать уважение и оценку.
Без такого качественного взаимодействия внутри группы вы можете не производить достаточно серотонина и страдать от чувства одиночества и даже бессонницы. На каком-то этапе серотонин превращается в мелатонин — нейромедиатор, который определяет качество вашего сна.
эндорфины
Нейромедиаторы эндорфины производятся и хранятся в гипофизе и надпочечниках. Правильнее говорить об эндорфинах во множественном числе. Этот термин относится к любому пептиду, оказывающему морфиноподобное действие.
Эндорфины уменьшают восприятие боли и усиливают чувство удовольствия и благополучия.
Известно, что любая форма физической активности стимулирует выработку эндорфинов, поэтому физические упражнения уменьшают тревогу и депрессию.
окситоцин
Гормон окситоцин вырабатывается в гипоталамусе, хранится в гипофизе и выбрасывается в кровь.
Окситоцин вызывает чувство спокойствия и умиротворения при общении с близкими людьми. Достаточный уровень окситоцина в крови способствует благоприятным тенденциям по отношению к другим.
Окситоцин иногда называют гормоном доверия. Это побуждает людей верить словам других, но только внутри своей группы. Отношение человека к представителям других групп остается прежним, в лучшую или худшую сторону.
Искренне,
Ваш психолог Силяев Игорь Анатольевич
- Хотите связаться со мной?
