Иногда прощение дается очень тяжело. Для некоторых из нас это не всегда легко, но это необходимо, если вы хотите избавиться от боли, которая так долго подавлялась внутри вас.
Когда кто-то причиняет вам боль, вам трудно снова доверять этому человеку или даже снова любить его или ее. Но если вы хотите свободы, почему бы не выбрать прощение? Стоит попробовать.
Иногда люди, которые причиняют нам боль, говорят или делают вещи, которые кажутся непростительными. Если вы хотите жить дальше, вам нужно простить.
Хочу поделиться с вами реальным примером из моей практики.
Однажды ко мне на занятия пришла женщина по имени Анна. Она долго страдала от боли предательства со стороны друга, с которым была дружна более десяти лет. Ее подруга изменила ей в важном деле и даже не извинилась. Анна чувствует себя преданной и униженной, и эти чувства мешают ей строить новые отношения.
Работая вместе, мы начали исследовать ее чувства и эмоции. Анна рассказала о том, как много значила для нее эта дружба и насколько сильное предательство она ощущала. Мы обсудили, что прощение не означает забвение или оправдание действий других. Это скорее способ освободиться от бремени обиды.
Мы вместе проанализировали ситуацию:
«Почему эта дружба важна для вас?
Чему вы можете научиться из этого опыта?»
Анна поняла, что друзья — не единственный источник поддержки в ее жизни, и что она может самостоятельно развивать здоровые отношения с другими людьми.
📎 В конце концов Анна решает простить свою подругу — не для того, чтобы восстановить отношения, а чтобы освободиться от боли и обиды.
Она написала ей письмо, в котором выразила свои чувства и решение простить. (Нет необходимости отправлять такое письмо). Это было трудно, но потом Анна почувствовала невероятное облегчение.
Простив ее, она начала использовать новые возможности: она завела новых друзей и даже занялась хобби, о котором всегда мечтала.
Для нее прощение — это не только акт доброты по отношению к другому человеку, но и важный шаг на пути к собственному исцелению.
Решение простить не обязательно означает восстановление отношений с этим человеком. Возможно, сейчас небезопасно снова с ним разговаривать. Несмотря ни на что, вам придется защищать свое пространство и свои границы. Но вам также придется избавиться от обид и жить свободно!
💖 Если вы столкнулись с подобной ситуацией или чувствуете необходимость простить кого-то в своей жизни, помните: прощение — это прежде всего подарок себе! Начните это путешествие сегодня!
Береги себя
Ваш психиатр
- Хотите связаться со мной?
