Сегодня мы поговорим о прокрастинации. Ее истоки лежат в воспитании, требующем от детей только высших достижений и игнорирующем все остальные ступени успешности. Таким детям приходится всю свою жизнь зарабатывать любовь и одобрение родителей невероятными усилиями, хитростью и лицемерием. Поэтому ребенок, растущий в суровых условиях «все или ничего», чрезвычайно требователен к себе и окружающим. Доходит до того, что перфекционист ничего не делает, пока не получит достаточно доказательств того, что задача, которую он может выполнить, будет выполнена идеально. Лучше ничего не делать, чем учиться «посредственно» и несовершенно.
Поэтому люди, которые постоянно откладывают дела на потом, являются заложниками дисфункционального ума, который лишь обеспечивает недостижимый стандарт, подтверждая мудрость о том, что лучшее — враг хорошего. На самом деле постоянное сравнение приведет только к недовольству собой и своей жизнью.
Кроме того, существует вторичная прокрастинация, которая заставляет нас откладывать дела, которые нас тревожат. То есть эти вещи могут иметь для нас неприятные последствия, быть потенциально опасными или относиться к избегаемым темам. Заполнение налоговых деклараций, визиты к врачу, уколы и т д. – это неинтересно, и мы можем отложить это до того момента, когда может оказаться слишком поздно, и нам придется взять на себя за это ответственность. Ведь каждый раз мы делаем выбор: делать это или не делать, но во всех случаях есть определенные последствия: и когда мы что-то делаем, и когда мы решаем это отложить. Представьте себе гору незавершенных задач, которые очень не хочется расчищать, пустую трату времени и сил человека, висящую над его жизнью, как дамоклов меч, грозящую убить его, если он не предпримет никаких действий. Похоронит своего хозяина.
Прокрастинация похожа на алкоголизм. Решая простые дела, мы успокаиваемся и откладываем сложные на потом. Мы оказываемся на одной дофаминовой игле. Но в конце концов нам придется столкнуться с целой кучей проблем, и тогда нам придется нелегко…
- Хотите связаться со мной?
