В работе психологов часто возникают ситуации, в которых человек, обратившийся за помощью, пережил утрату и должен пережить ее и смириться с ней. Это смерть близкого человека, известие о неизлечимой болезни родственника и так далее. Ситуация развода, расставания или предательства.
Некоторые люди приходят на консультацию за поддержкой во время острой фазы горя, когда они испытывают шок.
В своей работе я часто:
– женщина, у которой муж уходит из дома (или снимает другую квартиру, или уезжает куда-то еще) и не представляет без него дальнейшей жизни;
– Это женщины и мужчины, узнавшие о предательстве;
– Это мужчины и женщины, и когда работаешь с ними, видишь, что их горе по поводу потери матери или отца непрожито и остается замороженным.
Говоря конкретно о самой острой стадии горя, мы часто говорим или пишем: «Обратитесь за помощью к психологу», но в таких ситуациях невозможно помочь одной консультацией, должен вас предупредить. Эта потеря не принесет немедленного облегчения.
Что возможно и что реально? Это долгий процесс, и я думаю, что его можно объяснить поэтапно, о чем все уже знают, но я все же напоминаю им:
1. Шок/Отрицание
2. Гнев
3. Переговоры
4. Депрессия
5. Одобрение.
Также важно знать, что они не происходят линейно, а могут быть «смешаны» с возвратами и откатами.
Поэтому, когда женщина обращается к специалисту в поисках «обезболивающих», чтобы облегчить сильную боль, она говорит: «Однажды была у психолога, но лучше мне не стало». И это на самом деле естественно.
Однако полезно и разумно обратиться за помощью к психологу в ситуациях утраты. Потому что.. этот человек получает:
– поддержка и информация о том, что будет дальше в его жизни, как на самом деле проживается такая ситуация, как долго придется «страдать» и болеть;
– Узнайте о саморегуляции, независимости, о том, как освободиться от размышлений и т д;
– Уметь выражать и проживать свои эмоции в безопасном и благоприятном пространстве;
– Задавайте свои бесконечные вопросы экспертам, а не только себе;
– Ему нужно будет укрепиться, возможно, восстановить рухнувшую самооценку и научиться жить в новых условиях;
– Ищите новый смысл жизни, ставьте цели и двигайтесь к их реализации.
И чтобы положить конец вашему горю, может помочь пятиступенчатая модель расставания Фредерика Перлза. Позвольте мне подвести итог:
– принять потерю и признать тот факт, что вернуться в прошлое невозможно;
– В воображении закончить «незаконченное дело”;
– Провести символическую церемонию прощания;
– Думая о дожде и оплакивая собственную смерть;
– и уметь приветствовать новые дни, новые ситуации и, со временем, новые отношения.
Разрыв отношений: как пережить?
Растворение: Добро пожаловать в новый день
Записывайтесь на консультацию в личку на сайте или смс на телефон. +7 916 158 13 08 (Whats App, Telegram). Справиться не только с трудностями, но и для дальнейшего развития и сделать жизнь приятнее во всех аспектах.
- Хотите связаться со мной?
