Внутренний критик может проявляться по-разному, но в любом случае эти явления приносят нам мало удовольствия.
Но развивая любовь к себе и принятие, мы можем смягчить эти негативные аспекты и сделать свою жизнь более комфортной.
1. Во-первых, внутренний критик культивирует в нас стремление к перфекционизму.
Нам не нужно быть идеальными, чтобы чувствовать себя любимыми или, по крайней мере, чувствовать себя в безопасности. Мы все имеем право на ошибку. Даже если мы совершаем ошибки, мы имеем право на принятие и любовь.
2. Это может привести к девальвации по сравнению с другими.
Мы не должны сравнивать себя с другими в невыгодном свете. Иногда мы можем не добиться успеха в чем-то, можем чувствовать себя плохо или неспособны что-то сделать. Просто невозможно оставаться на пике физической подготовки и совершенства.
3. Вино. Мы часто чувствуем себя виноватыми, хотя на самом деле не чувствуем себя виноватыми.
Нам не придется нести бремя навязанной и несправедливой вины.
Но даже если наше поведение причиняет неудобства окружающим, извинений может быть достаточно, и их не нужно приносить каждый день.
4. Токсичный стыд и ненависть к себе.
Нам не следует стыдиться своих нормальных эмоций. Гнев, страх, печаль — все эти реакции абсолютно нормальны, и если мы не причиняем вреда другим, то и не должны винить в этом себя. Даже если мы испытываем такие эмоции, мы можем выражать их разными способами, вполне безопасными для других.
Очень важно и ценно поддержать себя, отказаться от самобичевания и встать на свою сторону.
5. Чрезвычайно занят и чрезмерно продуктивен.
Мы не всегда можем работать максимально эффективно, этот параметр постоянно колеблется, и это нормально.
Максимальная продуктивность заключается не в том, что мы все время заняты, а в том, что мы находим правильный баланс между работой, отдыхом и удовольствием от жизни.
6. Беспокойство по пустякам и желание все контролировать в своей жизни.
Нет смысла контролировать то, что мало что контролирует над нами. Даже при наличии строгого контроля некоторые события будут развиваться так, как мы хотим, а некоторые — нет. Следовательно, вы можете действовать так, чтобы все было «достаточно хорошо», не стремясь к идеалу.
7. Катастрофические события.
Даже если в какой-то момент мы чувствуем себя очень напуганными и обеспокоенными, важно напоминать себе, что мы в безопасности.
Любите себя, хвалите себя и будьте на вашей стороне.
- Хотите связаться со мной?
