Синдром сверхусилия, думаю, эта тема идеальна для 1 сентября) Думаю, все знают симптомы:
Это сложный опыт, когда можно критиковать как себя, так и своих близких, особенно детей. Естественная мысль для «отличника»: если ребенок получит плохую оценку, мне будет стыдно, потому что это значит, что я плохая мать!
Самопожертвование, неважно, ради кого вы это делаете.
Желание делать все лучше других. Если вы не делаете что-то хорошо, это может вызвать сильные чувства.
Болезненно реагируйте на похвалу со стороны других. «Отличнику» легко уйти в отставку, потому что его коллеги получают больше похвал или наград, чем он сам.
Синдром обычно начинается в детстве. К сожалению, в советские времена о концепции безусловной любви говорили редко. Любовь надо заслужить, поэтому дети заслуживают того, что получают – оценок, хорошего поведения и прочего «правильного и приемлемого для взрослых поведения». Для таких детей «отличники» в детстве – синоним «хороших детей». Это не их вина, они просто хотят, чтобы их любили.
Ведь взрослый «отличник» не только усложняет себе жизнь, но и часто страдает от тревожности из-за высоких требований и контроля. Постоянный стресс из-за депрессии или приступов паники может затем усугубить сердечные и неврологические заболевания. Не говоря уже о болезнях, которые «отличники» приносят своим близким, чтобы сделать их жизнь «идеальной».
Что со всем этим делать? Ну честно, сходите к психиатру и он поможет найти причину и изменить ситуацию.
Что ты можешь сделать сам?
Иногда пробуйте несовершенство. Вы можете сделать это, выбрав новый вид спорта, которым вы никогда раньше не занимались. Или попробуйте хобби, о котором вы никогда раньше не задумывались.
Установите для себя день «непослушания». Раз в месяц не мыть посуду, сидеть весь день в пижаме, не застилать постель, не расчесываться, пусть дети едят на диване, а еще лучше — составить им компанию)
Постарайтесь сосредоточиться на процессе, а не на оценке своей работы. Например, вы можете идеально накрыть стол на ужин, а затем все это убрать, и конечный результат будет другим.
Также очень важна поддержка близких людей, для этого они должны понять вашу проблему и ваше желание от нее избавиться. Ведь корень зла в том, что тебя можно любить за что-то (поэтому себя можно любить только за то, что идеально выполнено), поэтому для исцеления нужна именно такая любовь. Позвольте им хвалить вас, целовать и обнимать безоговорочно, просто за ваше присутствие. Вы передадите это своим детям, потому что для них очень важно проявление безусловной любви. Она не потворствует им и не развращает их, а помогает им сформировать здоровую личность и нормальную самооценку.
- Хотите связаться со мной?
