Многим людям трудно принять правду. Это касается не только семейных отношений, но и других сторон жизни.
Правда в том, что большинству людей эта истина на самом деле не нужна – зачастую она дорогая и мало кто может ее себе позволить. Например, правда может стоить человеку отношений или работы.
Однако нет ничего более целительного, чем правда. Когда мы видим вещи такими, какие они есть, мы можем действовать. Другой вопрос, в какой форме или контексте мы получаем эту истину и способны ли мы ее переварить.
Сама информация нейтральна. Мы сами придаем этому смысл и ценность. Многое зависит от того, как эта информация представлена. Когда человек чувствует себя в безопасности, его естественной реакцией является любопытство. Но если на сообщение и возникает эмоциональный отклик, то это связано с формой выражения или его смыслом.
Например, родители скажут: «Ты мог бы сделать лучше. Другие, возможно, выучили 50 слов, а ты выучил только два». : «С тобой что-то не так, ты плохой”.
Подобные сообщения родителей могут нести двойное послание. С одной стороны – «Будьте умны, потому что только умных людей будут любить». Что ты хочешь здесь делать? Остается только стараться изо всех сил, но в то же время быть «глупым». Мы реагируем на оба сигнала одновременно, пытаясь спастись.
Мы почти постоянно программируемся, причем сознательные и бессознательные сигналы часто противоречат друг другу. В этом случае мы часто предпочитаем реагировать только на внешние формы и пытаемся перестать чувствовать все остальное.
Когда мы говорим то, что боимся сказать, то, в чем боимся себе признаться, мы высвобождаем ресурс. Признание чувства, травмы или конфликта может уменьшить эмоциональное бремя.
Признание зависимости освобождает внутреннюю защиту и создает пространство для исцеления.
Легитимация означает, что я не отрицаю то, что уже существует, и даю этому место внутри себя.
Легализация не означает принятия и примирения. Это значит отпустить иллюзии, обрести силы смотреть на ситуации напрямую, отпустить чувство вины и, естественно, начать менять некоторые вещи.
Например, если вы от чего-то зависимы, скажите это несколько раз:
Я признаю, что зависим от… (людей, отношений, еды, социальных сетей, наркотиков, алкоголя, курения, комплиментов, признания, внимания и т д)
Посмотрите, как бремя с ваших плеч поднимается, когда чувство вины уходит.
Даже если вы дошли до этой точки сейчас, это означает только одно, то есть этот опыт дан вам не просто так. Каждый имеет право на ошибку. Главное – суметь найти в себе силы выбраться затруднительного положения. Статус, а не цикл.
Там, где раньше было чувство вины, высасывающее всю энергию, теперь есть место, где с ним можно справиться, что я могу изменить?
Изменения начинаются с этого момента, вы должны это признать.
Используя тот же алгоритм, признайте все свои обиды, провоцирующие ситуации, все предстоящие проблемы, свое недовольство в определенных областях.
Теперь подумайте о некоторых чрезвычайно эмоциональных ситуациях.
и сказал:
Я признаю, что у меня есть такая ситуация и такой опыт в моей жизни, я признаю травму, связанную с этой ситуацией, я признаю все чувства, которые вызывает эта ситуация, такие как: ненависть, гнев, страх, стыд, вина, потеря сам.
Я узнаю все свои реакции на эту ситуацию: например, желание разрушить себя, разрушить мир, ничего не делать, откладывать дела на потом, впадать в депрессию, быть апатичным, злым, хотеть кричать, плакать, мучить себя, впадать в бессилие, становиться маленьким. (У каждого будет свой набор интуиций, чувств, сопровождающих ситуации.
Если вы что-то в себе не принимаете, что-то в себе не нравится, не позволяйте себе этого, признайте то, что уже есть.
Например: я не уверен в себе, я эгоистичен, я незрелый, я наивный, я жадный, я скупой.. или я не позволяю себе быть богатым, я доволен, я завидую другим, Я не позволяю себе иметь счастливые отношения и т д
Смело узаконивайте свой опыт, свою жизнь, все становится осмысленным от появления осознанности, наполненности, глубины и ценности – это огромная энергия для движения вперед.
- Хотите связаться со мной?
