Здоровое функционирование и удовлетворительный контакт могут быть достигнуты только при поддержке собственных ресурсов и ресурсов окружающей среды.
Фил Джойс и Шарлотта Силлс приводят следующие примеры этих двух типов ресурсов в своей книге «Пошаговое руководство по гештальт-терапии:
Необязательный:
- В добром здравии
- Удобная поза и легкое дыхание
- Эффективные стратегии взаимодействия и творческая адаптация
- Связь с природой
- Сильное чувство идентичности
- Реалистичный взгляд на себя и мир
- Духовная практика
Экологическая поддержка:
- Экологически чистая окружающая среда
- Достаточные ресурсы, такие как еда и жилье
- Интимные отношения
- Люблю семью и друзей
- Признание со стороны других
- Принадлежать к религиозной или социальной группе
- Удовлетворительная работа
- Замечательные возможности для отдыха
Здоровая поддержка — это когда человек способен полагаться на себя и осознавать, когда необходима дополнительная поддержка со стороны окружающей среды. Это не сложный выбор: либо полагаться на себя, либо нуждаться в поддержке окружения. Вопрос скорее в том, как вы решите воспользоваться этими двумя возможностями и как вы в этом отношении взаимодействуете со своим окружением.
Столб, противоположный опорному столпу, — стыд. Если человек часто испытывает стыд, это значит, что он не получает достаточной поддержки.
Сила поддержки зависит от того, как мы собираем и используем эти ресурсы. Потенциал самостоятельности закладывается во взаимоотношениях в раннем детстве. Если ребенку постоянно отвечают любовью, заботой, вниманием и одобрением, у него разовьется уверенность в своем поведении и вера в свою честность, что впоследствии станет для него опорой. Если ребенок не получает от окружающей среды таких надежных ответов, у него не разовьются модели самостоятельности, что приведет к уязвимости.
Как показала моя терапевтическая практика, клиенты часто недооценивают свои ресурсы и доступные им ресурсы окружающей среды.
В терапевтических отношениях они приобретают новый опыт познания себя и других, учатся распознавать и использовать различные виды поддержки в своей жизни, понимать, чего не хватает, что используется недостаточно и, наоборот, что используется чрезмерно.
- Хотите связаться со мной?
