Один из моих учителей всегда говорил это. «Нужно жить в реальности.
Мы создаём в своей голове определённую модель себя и близких нам людей.
Зачастую это идеализированные модели. То есть не то, чем являются люди (и мы), а то, что мы хотим, чтобы они и мы сами видели.
Например, в сознании жены-алкоголички складывается идеальный образ мужа, такого же, как и ее муж в трезвом состоянии, но не алкоголика, то есть вообще не пьющего (что невозможно)). Потому что когда муж бросает пить, трезвый муж меняется и начинает совершенно по-другому реагировать на постоянную критику со стороны жены, например).
Поэтому, когда мы сталкиваемся с тем, что реальность не соответствует модели в нашей голове, мы пытаемся изменить реальность через чувство вины, обиды и гнева, а не менять модель в нашей голове.
Когда другой человек не соответствует нашему идеальному образу, мы злимся и обижаемся. Для себя: мы чувствуем себя виноватыми.
Например, если ваш муж алкоголик, то опять же нет смысла злиться или обижаться на него. Это ожидаемое поведение алкоголика.
Но если мы хотим воплотить идеальную модель других в реальность, мы должны взять на себя ответственность и что-то с этим сделать.
Например, если ваш сосед дырявит стену.. и.. то злиться на него нет смысла. Вам нужно следить за тем, чтобы он больше не делал дырок. Например, либо пожаловаться на него, либо обсудить это. Для него. Альтернативно, адаптируйте его обучение, купив беруши или отправившись на прогулку.
Нет смысла злиться на московский зимний снег или пробки на дорогах в понедельник утром.
Этот гнев — война против ветряных мельниц.
Вместо гнева может быть обида. Эмоциональная реакция на несоответствие чужой психической модели, выбор между обидой и гневом зависит от моделей поведения семьи.
Когда вы меняете модель в своей голове, вы просто адаптируетесь к окружающим вас людям в реальной жизни, а не к идеальному образу в вашей голове.
Другими словами, начните жить реальностью.
Когда дело доходит до вины и самооценки, это почти одно и то же. Если вы пьете алкоголь каждый день, вам не нужно чувствовать себя виноватым. Вы должны признать, что вы алкоголик. И пожалуйста, сделайте что-нибудь с этим. Или нет. Но это сводится к выбору и ответственности.
Записаться на консультацию можно через WhatsApp: +7 (917) 578-66-59
- Хотите связаться со мной?
