Трудно переоценить значение самооценки в развитии жизни человека. Человек с достаточной самооценкой понимает свои способности, спокойно реагирует на критику, не боится трудностей и новых задач. Он объективен в отношении своих способностей и знает, когда он может справиться с задачей самостоятельно, а когда нужно попросить о помощи или помощи. Он не боится это сделать. Такие люди продуктивны, успешны и уважаемы.
Но жизнь с низкой самооценкой не так хороша. Неуверенность, застенчивость и чрезмерная самокритика — не лучшие спутники успеха.
Причина низкой самооценки обычно идет из детства. Именно тогда сформировалось представление о себе. Например, когда один из родителей заставляет ребенка сосредоточиться на неудачах или бесконечных сравнениях с кем-то из окружения. Фактически, даже недостаточное родительское признание и поддержка могут привести к низкой самооценке у детей.
В качестве психологической защиты люди с низкой самооценкой «настраивают» против себя многие негативные модели поведения. Недоверие к себе и окружающему миру, возникающее или развивающееся в детстве, сначала порождает отчуждение, враждебность и страх.
Низкая самооценка проявляется в:
Чувствуя вину и стыд даже за малейшую ошибку,
Часто критикуйте себя и собственное поведение,
Желание всем угодить и всем «сделать хорошо»,
Сравнивайте себя с другими и постоянно чувствуете себя неполноценным,
Трудно принимать комплименты и похвалу
Негативное отношение к своей внешности и личным качествам,
Неуверенность в своих силах и способностях,
Избегание новых задач и задач из-за страха не справиться с ними,
Постоянно сравнивайте себя с другими и стремитесь к своим идеалам.
Низкая самооценка может серьезно повлиять на психологическое и эмоциональное состояние человека, приводя к депрессии, тревоге, социальной изоляции, проблемам в отношениях и карьерном развитии. Поэтому важно работать над повышением своей самооценки, развитием позитивного отношения к себе и сосредоточением внимания на своих достижениях, навыках и качествах.
Вот пять шагов, которым вы можете следовать, корректируя свою самооценку, чтобы улучшить свою самооценку:
1. Оцените свои силы и достижения. Помните, у каждого есть что-то, в чем он хорош.
2. Сосредоточьтесь на качествах и характеристиках, которые делают вас уникальным. После выяснения своих уникальных способностей начните понимать новые вещи и участвовать в различных мероприятиях и проектах.
3. Заботьтесь о себе, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей и активно общайтесь. Заботьтесь о себе каждый день.
4. Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми и избегайте тех, кто подрывает вашу самооценку. Если возможно, удалите из своего окружения всех, кто вас не поддерживает, ослабляет вас критикой, зацикливается на неудачах, жалуется или стимулирует общение в негативном ключе
5. Практикуйте чувство собственного достоинства и прощайте себя за ошибки и неудачи. Они часто открывают путь к развитию и росту.
Важно отметить, что у каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, и ценить необходимо всех людей независимо от уровня самооценки. Поддержка и понимание могут помочь людям с низкой самооценкой развить свои способности и добиться успеха. Если вы или кто-то из ваших близких замечаете признаки заниженной самооценки, важно обратить внимание на ее причину и попытаться исправить ее самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалу.
- Хотите связаться со мной?
