Однажды один из моих клиентов вздрогнул, когда я произнес слово «ответственность». Точно так же он отреагировал на слово «благодарность», потому что большинство людей, использующих вину и стыд для манипулирования детьми, активно используют эти два понятия для присвоения власти, контроля и ответственности.
Люди, которые обретают больше власти и контроля: «Я решу, что вы должны мне благодарность. Я замечу, сделали ли вы достаточно, чтобы я почувствовал вашу благодарность. Ответственность ложится на слабых — если по меркам другого человека» если он делает что-то не так или делает недостаточно, то его объявят неблагодарным и безответственным.
Каков был результат?
Мужчина по-прежнему не перестает брать на себя ответственность – он по-прежнему отвечает за свой выбор. Просто быть охваченным целой кучей болезненных переживаний одновременно. Потому что для него ответственность = стыд = наказание = страх.
Он совершенно отказывается быть благодарным.
Помните, что каждый из нас живет в своей психологической реальности? И каждый раз, когда мы сталкиваемся с реальностью, мы в той или иной степени проходим через процесс скорби?
Этот процесс проходит несколько основных стадий – шок, гнев, печаль, принятие. На месте принятия, на заключительных стадиях горя, возникает благодарность — чувство, которое отмечает линию, отделяющую прошлое от настоящего, позволяя вам получить доступ и использовать те вещи из прошлого, которые важны, ценны и полезны.
Требование благодарности с последующим стыдом и обвинением препятствует желанию быть хотя бы за что-то или кого-то благодарным в принципе. Если человек отказывается быть благодарным, человек перестает замечать, использовать и, следовательно, полагаться на свой будущий опыт.
что делать? Научитесь быть благодарными.
Это не значит, что вы должны заставлять себя чувствовать благодарность. Особенно в отношении прошлого. Чтобы получить из этого что-то ценное и важное, вам нужно сначала оплакивать всю боль и потери, которые там произошли, и дойти до стадии, когда вы сможете быть благодарными.
Но это не мешает нам практиковать навык благодарности в настоящий момент – переносить фокус внимания с проблем и трудностей, которыми изобилует жизнь, на приятные моменты или блага, которые принесли нам жизнь и окружающие нас люди. Новые навыки и возможности, которые мы получаем от решения этих проблем.
В общем, за это мы уже можем быть «благодарны».
Ради тебя самого.
Слушать громко желательно, но не обязательно 😊.
Хотите научиться быть благодарным? Приходите на консультацию! Для регистрации в WhatsApp позвоните по номеру 8-916-48-2-48-33.
- Хотите связаться со мной?
