Стратегии борьбы с поиском идентичности в среднем возрасте
фантазии и мечты
Фантазии и мечты указывают на то, что нам нужно остановиться, подвести итоги и переосмыслить
Чего мы хотим от жизни?
Как мы можем удовлетворить реальные потребности?
При этом не наносите психологический вред ни себе, ни другим. Ключевыми вопросами здесь могут быть:
«Если бы твоя фантазия сбылась, что бы она с тобой сделала?»
Например, желание сбежать на тропический остров может означать свободу, уход от повседневной бессмысленной работы или даже возможность снять с себя обязанности, которые в данный момент тяготят человека. Бежать на «райский» остров не только нереально, но и неразумно, нужно найти способ обрести больше свободы и создать менее рутинный ритм жизни. Просмотрите свои текущие обязанности и посмотрите, подходят ли они вам по-прежнему.
Измените формулировку; подумайте над этим!
Проанализируйте, как ваше мышление помогает или мешает вам совершить этот переход. Например, 50 лет – это уже не «конец пути». Скорее, это интенсивное духовное переживание разочарования, которое ведет к более глубокой связи с нашим наиболее полным представлением о себе. Мы не «теряемся в космосе», а скорее путешествуем к более глубокому пониманию себя и своего места в жизни. Мы можем чувствовать «тягу» к следующему этапу нашей жизни или «взволнованность путем, полным бесконечных возможностей». Выбирайте, как воспринимать время, проведенное в «пустоте», которая одновременно пуста и полна возможностей.
Замедлитесь, переоцените цели, развивайте осознанность
Нам хочется бежать, прятаться или действовать безрассудно, чтобы не столкнуться с изменениями, которые с нами происходят, но что, если бы мы могли сделать обратное — замедлиться и дать себе время подумать? Мы обнаруживаем, что внутреннее направление, которое мы ищем, в конечном итоге приходит в наше сознание. В этом могут быть очень полезны упражнения на осознанность и ведение дневника. Время в одиночестве, возможно, время, проведенное на природе, может помочь.
Изучите новые навыки, чтобы пополнить свою энергию и пробудить свои желания
Некоторые предлагают взглянуть на ситуацию по-новому и заняться новым, полезным обучением, чтобы почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Обучение на этом этапе может быть тем, чему мы действительно хотим научиться, а не тем, чему нас учили в детстве.
Рассмотрите альтернативы: оставайтесь прежними и меняйтесь
Для тех, кто испытывает тревогу идентичности в среднем возрасте, эффективным вмешательством может быть задание двух вопросов:
1. Что произойдет, если вы продолжите идти по этому пути ?
2. Как вы думаете, что бы произошло, если бы вы изменились?
в заключение
Кризис среднего возраста — это период глубокого разочарования во многих, если не в большинстве, аспектах жизни.
При разумном подходе это дает беспрецедентную возможность углубить нашу связь с самими собой, нашими отношениями и нашей жизнью.
- Хотите связаться со мной?
