Мы будем говорить больше не о самом кофе, а о тех утренних ритуалах, без которых многие из нас не могут начать свой день.
Для многих основа утра – кофе. Ах да, еще этот горький напиток создает иллюзию плавучести и вырабатывает каплю серотонина. Я пью его по утрам с подросткового возраста и удивлюсь, представив, как я злюсь, когда у меня нет этого напитка.
Его часто сравнивают с сильным наркотиком. Я согласен, потому что отказаться от кофеина вообще чрезвычайно сложно. Попробуйте отказаться не только от кофе, но и от чая (да, он тоже содержит кофеин), и не забудьте об энергетических напитках. Если у вас глубокая зависимость от кофеина, отказаться от нее может быть сложно».
Кофе – это чувства и привычки. Воплощение начала каждого дня, без которого «утро» перестает быть «утром». Не выпить темного напитка — это все равно, что не почистить зубы. Это ритуал, который тесно связан с жизнью многих людей.
Вы спросите, что такое привычка?
Привычка – это поведение, которому человек научился и которое человек должен выполнять постоянно. Иногда эти действия выполняются в режиме «автопилота», но если это действие «убрать» из привычного образа жизни, человеку становится некомфортно.
Привычки формируются повторяющимися действиями. Особенно важно, чтобы это действие и его реализация вызывали положительные эмоции. Таким образом, привычка сохранится.
Утренний кофе дарит нам тепло, энергию и ощущение утра. Многие люди, идя на кухню после пробуждения, автоматически ставят чайник и заваривают любимый кофе. Кофе – это привычка. О некоторых ритуалах.
Проснуться, умыться, позавтракать, выпить кофе, собраться, заняться своими делами – это наши обычные действия. Если удалить звено из цепи, это кажется странным, непривычным и неудобным.
Какой у вас утренний ритуал и ритуал? Как прошло утро? Вы можете поделиться им в комментариях!
Практический психолог. Моя работа была наполнена стрессом, эмоциональным выгоранием, насилием в отношениях и газлайтингом. Я использую комплексный метод для возврата статуса ресурса людей.
Приглашаю вас принять участие в моей онлайн-консультации.
- Хотите связаться со мной?
