Телесный контакт — это базовая потребность
Осязание играет ключевую роль в развитии человека, начиная с рождения. Новорожденные, которым не хватает тактильного контакта, отстают в физическом и эмоциональном развитии, а взрослые, испытывающие «тактильный голод», чаще страдают от тревожности, депрессии и аутизма. Кожа — наш самый большой орган чувств, через который мы получаем огромное количество информации. Прикосновение может успокаивать, поддерживать, возбуждать, приводить в ярость или даже травмировать. У них есть свой язык, который мы понимаем интуитивно, но редко осознаем.
Язык прикосновений: сила, площадь и место
Каждое прикосновение несет в себе скрытое послание. Важны три ключевых параметра:
- Легкое прикосновение кончиками пальцев, нежное, но отстраненное.
- Легкие, едва заметные прикосновения могут вызвать мурашки по коже или раздражение, что говорит о том, что контакт, хотя и легкий, но существенный.
- Плечи поддерживаются, но находятся на расстоянии.
Тело помнит все и расскажет, где прячутся заблокированные эмоции
За физическими ощущениями всегда стоят эмоции. Напряжение в плечах — это тяжесть ответственности, холод в животе — страх, а «камень» в груди — подавленная грусть.
Наиболее заметными областями опыта, которые чаще всего блокировались, были:
- Подбородок — сдержанная речь, гнев.
- Шея и плечи — стресс, чрезмерный контроль.
- Диафрагма — табу для глубоких эмоций.
- Таз — подавленное сексуальное желание или стыд.
- Стопы — отсутствие опоры в жизни.
Тело не лжет. Если определенная область болезненна или, наоборот, «не чувствуется» — это признак: здесь спрятана непережитая эмоция.
Практика: исследуй свои телесные ощущения
Попробуйте это простое упражнение, чтобы лучше понять свое тело:
- Как я себя чувствую в этой области?
Эта практика помогает восстановить связь с телом, но иногда одной практики недостаточно. Если вы испытываете сильный дискомфорт или неверно истолковываете свои чувства, то пришло время обратиться к профессионалу.
Начните диалог со своим телом
В конце концов, это карта нашего опыта. Если вам трудно распознать его признаки или вы чувствуете, что определенные области «мертвы» или болезненны, не игнорируйте это.
Физические упражнения не только помогают снять напряжение, но и могут освободиться от старых эмоций, которые мешают вам жить полноценной жизнью.
Ваше тело ждет, когда вы его услышите. Не откладывайте этот разговор. 🖤
Ваше тело говорит с вами — пришло время прислушаться. 🌿 Запишитесь на консультацию, и вместе мы расшифруем его сигналы, освободим заблокированные эмоции и восстановим гармонию. Ты заслуживаешь легкой жизни!”
Ваш психолог, Анастасия Отажанова 🖤
- Хотите связаться со мной?
