Невидимая, но очень важная, она отделяет человека, его привычки, мечты, действия и мысли от внешнего мира. Им необходимо защищать то, что имеет личную ценность – время, эмоции, чувства, энергию, ценности, личное пространство, сексуальность и т д.
Чтобы узнать, нарушаются ли ваши границы, достаточно опуститься на уровень своих чувств и переживаний – чувствуете ли вы дискомфорт, растерянность, растерянность, нервозность, хотите отстраниться из-за определенных фраз при общении с другими или действие, попробуйте проанализировать, с чем это связано.
Когда у человека нет личных границ, окружающие будут приспосабливать его к себе и обустраивать, а также недооценивать и принижать.
Почему мы не устанавливаем границы?
😞 Мы их просто не понимаем. Когда мы росли, нам не разрешали иметь собственное личное пространство, собственное мнение, и нас поощряли только видеть мир глазами наших родителей или значимых взрослых.
😞 Мы считаем, что другим все понятно. Никто не воспринимает мир так, как вы. У каждого из нас есть своя уникальная чувствительность, и то, что хорошо для одного человека, может быть не так хорошо для другого.
😞 Извините, мы просто хотели подсказать. Мы надеемся, что наши близкие смогут догадаться, что мы чувствуем, и продолжат относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
😞 Мы боимся конфликтов и не чувствуем себя вправе устанавливать границы. Мы часто говорим о своем дискомфорте и сталкиваемся с гневом и раздражением близких. Или мы видим это воочию, когда моя мать столкнулась с гневом своего отца, когда она попыталась сказать, что она не подходит. Или наоборот. Мы, естественно, боимся повторения подобных образов в нашей жизни.
Как показать другим свои границы?
👌🏻Расскажите! Используйте слова, чтобы выразить то, чего мы хотим и что для нас важно. Говорите о своих чувствах, не извиняясь! Это ваше право!
👌🏻 Познайте себя, что для вас приемлемо, а что для вас неприемлемо.
👌🏻 Используйте принцип последовательности — сопоставляйте слова с действиями.
👌🏻Создавайте эмоциональную или физическую дистанцию. Если человек нарушает ваши границы, держитесь подальше от близкого общения и участия в вашей жизни.
👌🏻Принцип временных рамок заключается в том, что вы сами решаете, сколько раз общаться, когда и с кем.
👌🏻 Всегда сосредотачивайтесь на том, что вы не можете принять! Скажи нет! Это хорошо.
Хотите проверить свои личные границы? Когда у вас возникает сильное желание доставить удовольствие тому, кого вы любите, проанализируйте, почему это происходит? Как вы себя чувствовали накануне? Задайте себе такой вопрос: «Чего я хочу для себя посредством этого действия?» Как можно удовлетворить эту потребность для себя без привлечения других прямо сейчас.
Искренне приглашаем Вас прийти на консультацию!
+375295068204 (WhatsApp, Telegram)
- Хотите связаться со мной?
