В первой части я рассказал о нескольких признаках, присущих людям-перфекционистам. К ним относятся: стремление к идеалам во всех аспектах жизни, недовольство собой и другими, чрезмерно критическое отношение к себе и другим, отказ от начатого дела. О том, насколько сильно на нас влияет перфекционизм, я также говорил в своем последнем посте.
В этой части я расскажу о том, как бороться с перфекционизмом и начать новую жизнь, не гоняясь постоянно за своими идеалами и не отказываясь от всего нового.
Первое, что я предлагаю вам сделать, это вспомнить, когда вы впервые задумались о том, почему вы должны быть идеальным человеком и почему у вас нет права на ошибку. Помните, может быть, вам это предложили? Например, ваши родители часто говорят вам, что они будут любить вас только в том случае, если вы будете хорошо учиться и хорошо себя вести.
Составьте список того, где, по вашему мнению, вам лучше всего подойти. Например: «Я должен всегда хорошо выглядеть», «Я должен убираться в доме каждый день» и т д. Посмотрите на список, который вы составили, и спросите себя: «Действительно ли мне нужно везде выкладываться на 100 процентов?» Или есть еще области, где иногда можно выложиться на пятьдесят процентов, не сдаваясь? Случится ли что-нибудь плохое?
Например, некоторые задачи выполняются не со 100-процентной скоростью, а со скоростью 80 процентов. Не пытайтесь сделать все идеально. Посмотрите, как реагируют другие люди, например, если это рабочий проект, посмотрите, как отреагирует ваш начальник и коллеги. Какова была их реакция? Скорее всего, оно будет столь же позитивным, и вы сэкономите время, силы и энергию. Иногда мы думаем, что ценны только в том случае, если делаем все идеально. На самом деле, иногда время выполнения может быть более важным.
Если вы понимаете, что чрезмерный перфекционизм отнимает все ваши силы и время и не дает того предельного чувства удовлетворения, то я предлагаю вам начать бороться с ним с самого начала, когда вы заметите, что что-то не так. Это значительно облегчит вашу жизнь и даст вам много свободного времени, чтобы заниматься тем, чем вы действительно хотите заниматься.
Считаете ли вы, что ваш перфекционизм негативно влияет на вашу жизнь? Запишитесь на консультацию и мы найдём решение!
- Хотите связаться со мной?
