У всех нас есть сильные стороны, но также и ограничения. Это несправедливо по отношению к нам, когда мы пытаемся бежать в той же гонке, что и те, у кого нет этих нарушений. Да, вы даже можете выиграть игру — но какой ценой?
1. Примите свои ограничения.
Не позволяйте обществу или близким давить на вас, говоря, что вы ленивы 🐢 или недостаточно усердно работаете. Вам не нужно соответствовать ожиданиям других людей — у них другой опыт, другие исходные данные 🧩. То, что им дается легко, вам может потребовать больших усилий. Может быть, они просто привыкли причинять боль себе, а теперь причиняют боль другим. Важно обращать внимание на свои собственные чувства и проявлять к себе сострадание, а не винить себя. Ты не можешь выбрать, каким родиться.
2. Научитесь прислушиваться к своему голосу. 🎧
Если вы сможете принять свои ограничения, вы начнете лучше понимать свои потребности и относиться к себе более бережно. 🌼
3. Найдите «своих» людей, «свое племя». 👫
Те, кто сталкивается с похожими трудностями. Вы можете поделиться с ними своим опытом: 🤔 Что вам помогло? 🤔 Что вас сдерживало? Их поддержка бесценна — они действительно понимают, через что вы проходите.
4. Если у вашей черты есть название (например, СДВГ), это может быть ключевым моментом при предложении помощи. 🔑🧠
Знания позволяют нам приобретать информацию 📚: вполне вероятно, что уже существуют некоторые проверенные методы и инструменты, которые могут облегчить жизнь. Попробуйте, но помните: универсального решения не существует. Некоторые вещи будут сидеть идеально 💫, а некоторые — нет. Самое главное — прислушиваться к своему сердцу: «Что я сейчас чувствую? 💭Что мне действительно нужно?»
5. Отслеживайте триггеры. 🔍🌪
Что усугубляет ваши трудности? Знание этих моментов поможет вам избежать перегрузки. 🧘♀
6. Объясните своим близким, как устроен ваш мир.
Расскажите им о своих чувствах, с какими ограничениями вы сталкиваетесь, как они могут вас поддержать (и наоборот, какие слова или действия могут вас обидеть). 🛡
7. Будьте готовы к тому, что вас неправильно поймут, но не сдавайтесь.
Да, вы можете столкнуться с сопротивлением. Но глубокие, подлинные отношения возможны только тогда, когда вас принимают как целостную личность — со всеми вашими сильными и слабыми сторонами. 🌈
8. Если вы чувствуете себя трудно, вы можете обратиться за помощью к психологу. 🤲💫
Он будет на вашей стороне: он поможет вам прислушаться к себе, наладить диалог с собой и другими и выбрать мягкие способы заботы о себе. 🛋✨
вдохновение:
Дар несовершенства Брене Браун
Поговорите о важности принятия собственных слабостей и несовершенств, а также о том, как освободиться от навязанных обществом стандартов и научиться жить с полной честностью и внутренней гармонией.
Мир, которого не существует: искусство быть собой – Гаутам Гхош
В этой книге автор исследует концепцию внутренней свободы, важность принятия себя и отсутствия беспокойства о мнении окружающих.
«Ты не такой, как все» — Джеймс Холлис
Холлис изучал, как общественные и семейные ожидания могут оказывать огромное давление на людей. Он делится советами о том, как освободиться от внешних ограничений и научиться быть собой, даже если это не соответствует норме.
«Перестань себя мучить!» — Барбара Беркс
Автор рассказывает о том, как люди часто становятся жертвами чрезмерного самоконтроля и самокритики, и как важно научиться отказываться от ожиданий и быть более снисходительным к себе. Рекомендовано многими психологами как полезный ресурс для самопомощи.
PS: Помните: принятие себя — это процесс, а не результат. 🌱 Каждый шаг на этом пути делает тебя сильнее.
Я бы с удовольствием поддержала вас на этом пути и привнесла больше гармонии в вашу жизнь!☀🧘🏼♀🧘♂
Берегись, Катрина Ратнер
Телеграмма: @KaterinaAviv
- Хотите связаться со мной?
