Самопринятие – это больше, чем просто принятие осознания и собственных мыслей. Это может включать в себя:
– Самостоятельное лечение;
– Принимать свои достижения и потребности;
– Отклонить самоатаку;
– Свобода быть собой и т д.
Согласитесь, это полезный навык. Освоение его происходит на трех уровнях:
1. Будьте себе союзником. Это связано с тем же здоровым эгоизмом, который есть у каждого. Оно заложено в каждом из нас с рождения. Это эволюционный инструмент выживания вида.
Однако иногда люди сознательно живут против этого механизма. Самоотречение может доходить до абсурда. В этой ситуации личностный рост невозможен. Любые усилия над собой бесполезны. Вы можете потратить годы, пытаясь решить проблему, но безуспешно. Но если человек откажется от себя, он не сможет развить никаких полезных навыков.
В данном случае принять себя – значит стать себе союзником. Отрицание себя как личности убивает любое желание выжить и процветать.
Самооценка проистекает из корней самооценки. Ваша самооценка сейчас низкая, и это нормально. Если бы она знала себе цену, она бы проснулась позже.
2. Принимайте мысли, чувства и действия. Принимать мысли, чувства и действия означает позволять им существовать в вашей реальности. Не все из них идеальны. Они такие, какие они есть. Возможно, временами некрасиво. Но их не нужно отвергать.
Вы не можете просто принять одну часть себя и отрицать другую. Вы не можете принять чувства и поведение, но отрицаете видимость наоборот. Приняв тело, вы не сможете отрицать ум.
Принятие своих мыслей не означает, что вы поддаетесь своим эмоциям. Есть повод для анализа. Вы можете легко говорить обо всех своих эмоциях, не испытывая при этом стыда. Это не значит, что вы ими гордитесь. Вы просто принимаете их как часть себя. И простите себя за них.
Каждая эмоция описывает ваше психическое или физическое состояние в контексте. Всего через мгновение.
3. Подружитесь с самим собой. Предположим, человек винит себя за какое-то прошлое поведение. Он все понимает, все принимает, но простить не может. В данном случае принятие и оправдание — не одно и то же. Принятие предполагает анализ и понимание причин. Вы относитесь к себе так же, как относитесь к своим друзьям. Вам следует его послушать. Мы постараемся поднять вам настроение.
Относитесь к себе так же. Не нужно оправдываться и пытаться уйти от ответственности. Принятие означает предоставление прошлому и настоящему права на существование, не отрицая его.
Принятие не отменяет критического осознания реальности. Не отрицайте личностный рост и собственные усилия. Приняв свои мысли, личные качества и действия, вы почувствуете силу и уверенность. Напротив, бегство от себя лишает человека силы.
- Хотите связаться со мной?
