Принятие бессилия, хотя оно и может показаться нелогичным, может оказать глубокое положительное влияние на нашу жизнь. Важно понимать, что принятие бессилия не означает пассивности или сдачи. Речь идет больше о признании пределов нашего контроля и концентрации нашей энергии на вещах, которые мы «можем» контролировать. Вот как это влияет на жизнь:
Положительное влияние:
💖Снижает стресс и тревогу: когда мы перестаем бороться с ситуациями, которые находятся вне нашего контроля, уровень стресса и тревоги значительно снижается. Энергия, ранее потраченная на бесполезные усилия, высвобождается.
💛Улучшить психическое здоровье. Принятие чувства бессилия может повысить самооценку и снизить вероятность депрессии. Это освобождает нас от чувства вины и самообвинения за вещи, которые мы не можем контролировать.
💙Повышение гибкости и адаптируемости. Признание того, что мы не всесильны, делает нас более гибкими и способными адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Мы учимся принимать неожиданное и находить новые способы достижения наших целей.
💜 Фокус на действии. Признавая, что некоторые вещи находятся вне нашего контроля, мы можем сосредоточиться на тех областях, которые мы «действительно» контролируем. Это повышает эффективность и производительность.
🩵Развивайте эмоциональный интеллект. Принятие бессилия требует самосознания и эмоциональной зрелости. Это способствует развитию эмоционального интеллекта, способности понимать эмоции и управлять ими.
🧡 Ищите поддержку. Признание собственных ограничений может привести нас к поиску поддержки у других. Это помогает укрепить социальные связи и построить более здоровые отношения.
💝 Более реалистичное восприятие. Принятие чувства бессилия помогает выработать более реалистичный взгляд на себя и свои способности, тем самым снижая риск разочарования и способствуя здоровому самовосприятию.
Пример:
☘️Болеет близкий человек: Мы не можем вылечить тяжелобольного человека, но мы можем быть рядом, поддерживать его и заботиться о нем. В этом случае признание того, что мы ничего не можем сделать, освобождает нас от чувства вины и позволяет нам сосредоточиться на том, что мы «можем» сделать
☘️Неудачи на работе: мы не можем контролировать управленческие решения, но можем учиться на неудачах, совершенствовать свои навыки и использовать новые возможности.
☘️Стихийные бедствия: мы не можем предотвратить землетрясения, но можем подготовиться к ним и помочь пострадавшим.
Важно отметить: принятие бессилия не означает пассивной сдачи. Это активный выбор — сосредоточиться на том, что находится под нашим контролем, и отпустить то, что находится вне нашего контроля. Мудрость может помочь нам жить более осмысленно и с меньшим стрессом.
Вам не нужно контролировать результаты, свое будущее, вы несете ответственность только за свои действия.
По этой теме мне нравится эта молитва, найденная в программах двенадцати шагов:
Боже, пожалуйста, дай мне разум и спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить; смелость изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы увидеть разницу. ✨
Как вы принимаете свое сегодняшнее бессилие ?
- Хотите связаться со мной?
