Если бы вы хотели изменить что-то в своей жизни, даже что-то такое простое, как регулярно подниматься по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом, что бы вы сделали?
Когда я задаю этот вопрос другим людям, они часто придумывают практические и хорошо известные стратегии: например, ставить перед собой конкретные цели — похудеть, повысить выносливость или читать о пользе физической активности и объяснять ее ценность и значение. Будущие действия или обязательства, связанные с друзьями, которые также в этом заинтересованы.
Да, эти мотивации могут подойти, но, к сожалению, не для всех.
Но еще один очень простой способ — найти высотные здания, в которых не работают, например, лифты. Это может показаться смешным, но когда лифтов нет, люди вынуждены подниматься по лестнице. Это просто пример)
Вместо того, чтобы полагаться исключительно на собственную силу воли, мы можем формировать условия окружающей среды и внешнего мира, которые помогут нам достичь наших целей так, как нам нужно.
Два лидера, Таня Луна и Джордан Коэн, описывают в своих исследованиях «банановый принцип». Вот как они называют это явление, и они постоянно становятся свидетелями этого.
Поэтому на различных мероприятиях участникам в качестве перекуса дают целые, неочищенные апельсины и бананы.
В подавляющем большинстве случаев они столкнулись с тем, что испытуемые выбирали бананы! Это происходит не потому, что бананы вкуснее, полезнее и люди предпочитают их, и это все учитывается позже, а потому, что бананы легче чистить, если не пачкать руки, когда сок не будет бегать по ним пальцами по мере выхода, когда вам не придется думать о том, где взять кожуру, чтобы она хрустела, и продолжать очищать плод.
Оказывается, даже небольшие препятствия, например, очистка апельсина, могут сильно повлиять на наш выбор и решения.
Вы можете применить этот принцип, чтобы сознательно устранять небольшие препятствия, мешающие вам достичь своих целей. Да, вы видите и понимаете это.
Поэтому после того, как моя подруга начала заниматься спортом после работы, она стала чаще ходить в спортзал, хотя ее тренировки были вечерними.
Раньше, придя с работы, она дома сразу же надевала удобную и мягкую одежду, как только она ее надела, ей не хотелось ее снимать практически ни при каких обстоятельствах, особенно при походе на спортивную площадку клуб. Когда она устранила это небольшое препятствие, она сразу же увидела и почувствовала значительные изменения в своей мотивации и поведении.
Не просто используйте свою силу воли, а постарайтесь создавать внешние вещи, на которые вы можете влиять, чтобы они не мешали и не становились препятствием на пути к вашему успеху.
Был ли у вас или ваших знакомых или друзей подобный опыт?
Запишитесь на очную или онлайн-консультацию только по SMS в WhatsApp
+7(905) 799-90-09
- Хотите связаться со мной?
